Яка дієта проти втоми після пологів Майбутня мама

Після солодких дужок вагітності є: безсонні ночі, годування, щоденні пральні машини, памперси, відвідування сім’ї та все, що далі. Словом, досить стомлюючий ритм протягом перших кількох тижнів. То як боротися з ударами насоса, хронічною втомою, стресом чи нападами безсоння? Просто трохи більше турбуючись про те, що є на вашій тарілці ... Ось ваша підсилююча програма, дотримуючись порад дієтолога Стефана Делажа *.

дієта

Я правильно вибираю продукти

Ідея полягає в тому, щоб зрозуміти, що ваша їжа корисна не лише для того, щоб вас живити, чи реагувати на ваші спонукання або смаколики ... ваша їжа також є основним джерелом здоров’я. Це ваш перший препарат, який може впливати на вашу форму, а також на ваш моральний стан. Хоча до цього часу ви в основному полювали на калорії, цього разу ви шукатимете потрібні мікроелементи. Ці вітаміни, мінерали, мікроелементи та жирні кислоти діють на нейромедіатори і, отже, на ваш стан втоми. Ви також повинні зробити правильний вибір продуктів, що мають високу щільність поживних речовин, навіть якщо їх обсяг невеликий (наприклад: користь простої жмені мигдалю).