Яка найкраща дієта Дізнайтеся відповідь у дієтологів
Найкращі експерти з питань харчування та кілька великих харчових компаній погодились: дієта майбутнього - це харчування первісної людини. М’ясо дичини, ягоди, фундук та дика риба - це єдине, що організм переробляє.
Більше того, було встановлено, що наш метаболізм не може встигати за переробленою їжею, яка з’явилася за останні 80 років.
Фахівці, які стверджують, що дієта первісної людини ідеально підходить для організму, мають вагомий аргумент: "За останні 40 000 років генетика людини не змінилася. Біологічно та генетично ми такі самі, як і людина 40 000 років тому", - сказав він. дієтолог Георге Менцинікопскі.
Хоча зараз на ринку мільйони харчових продуктів, вибір натуральних продуктів харчування обмежений через промислову переробку.
Але є деякі продукти, що вживаються з давніх часів, і досі мають однакові корисні властивості. На додаток до м’яса дичини, яке слід правильно готувати і їсти раз на місяць, ми могли їсти три рази на тиждень, бажано дике.
Читайте також
М'ясо дичини їдять після перевірки рівня холестерину та сечової кислоти. Якщо вони нормальні, дозволяється м’ясо дичини.
Але червоне м’ясо потрібно їсти нечасто, незалежно від того, дичина це чи ні. Це робила давня людина. І такий тип поведінки сьогодні можна прийняти без проблем.
Що стосується фруктів, на перше місце виходять ягоди, які ви знайдете замороженими в будь-який сезон. Крім того, не забувайте про жирні фрукти: фундук і волоські горіхи, необроблені, без солі, сирі.
Але будьте обережні! Очищені фрукти слід їсти відразу після того, як ви розбили шкіру. В іншому випадку вони окислюються і стають токсичними.
Також коріння хороші, особливо якщо вони походять із ґрунтів, не оброблених добривами. Ця дієта цінна, якщо ви багато гуляєте, як це робили десятки тисяч років тому.