Яка різниця між різанням та схудненням, для Себастьяна Дубуссе, блог Musculation
автор Себастьян Дубусс - 15 жовтня 2019, 09:37 - Категорії: # ДІЄТА
Всім велике привіт, із великим задоволенням представляю вам свій Інтернет-магазин, не соромтеся замовляти, дякую і до нових зустрічей! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765
Великий привіт усім та ласкаво просимо до цієї нової статті !
Сподіваюся, ви отримали форму і форми !
Заголовок 1.
Вступ.
І те, і інше дозволяє скинути кілограми, сухий дозволяє
в основному для схуднення, при цьому схуднення
дозволяє скинути кілограми, не турбуючись про тканину
втрачений жир.
Заголовок 2.
Зосередьтеся на дієтах для схуднення та сухості .
Цей тип дієти ( сушені ) часто використовується
спортсменів, культуристів, для того, щоб
утримувати свою м’язову масу, необхідну для практики
занять спортом та їх показників, при цьому зменшуючи їх
рівень жиру в організмі для естетичних цілей або до
ввести вагову категорію під час змагань
Сухий може бути досить довгим, але він буде більш довговічним
з часом виконуються в хорошому самопочутті, без недоліків.
Дієти для схуднення не будуть хвилюватися
втрата жирової тканини, але натомість зосередьтеся на
кількість втрачених фунтів.
Існує велика панель дієт
щоб схуднути, як дієта DUKAN, дієта
лимон, фруктова дієта, дієта Фрікера тощо.
Кожному знайдеться щось згідно з уподобаннями
Деякі з них більш різкі, ніж інші, але
мета однакова: втратити максимум кілограми
швидко, не турбуючись про хороший баланс, тому що це
тип дієти короткий.
Отже, дисбаланс присутній, крім цього
оскільки це недовго, це не дозволяє вашим
тіло, щоб ввести>.
Заголовок 3.
Відмінності між цими дієтами.
1 - Макроелементи: білки, жири та вуглеводи
підтримуються протягом сушені.
Залежно від режиму, один із трьох часто заборонений.
І все-таки всі три є важливими, крім, можливо,
вуглеводи, якщо ви не займаєтесь спортом.
2 - Загальноприйнятим є видалення ліпідів з
Тому що: вони дуже калорійні.
Однак правильні жири необхідні
підвищити рівень гормонів, запобігти травмам та
запалення, змусьте ваші системи працювати нормально
серцевої та центральної нервової.
3 - Під час сушені , кількість вуглеводів становить
підтримуються, оскільки вони є 1-м джерелом енергії, що використовується
Крім того, вуглеводи, такі як бобові, мають високий вміст
білка для підтримки вашої маси
Дієти для схуднення можуть вигнати вуглеводи, а потім
створюють дуже великий дефіцит калорій, що призводить до
знижена фізична працездатність, велика
втома, втрата ваги переважно у воді та
майже певний йойо-ефект.
4 - сухе займає більше часу, оскільки втрата жиру
відбувається повільно.
Тому їжте мало і худніть
швидко дієта для схуднення вас не змусить
обов'язково втрачають більше жиру.
Наприклад, на тиждень сушені , ти можеш
втрачайте 500 грамів жиру, перебуваючи на дієті
для схуднення ви можете схуднути на 3 кг, але це робить
не означає, що ви втратили більше 500 грамів
Це може бути так, а навпаки - ні.
5 - Швидке схуднення вимагає прийому їжі
значно нижче ваших потреб.
Що швидко призводить до застою, сповільнюючись
значно ваш метаболізм.
Ви холості.
Сухий матиме незначний калорійний баланс
негативні щодо ваших потреб, щоб мати можливість програти
жири ефективно, без недоліків і зберігають
6 - Різкої дієти важче дотримуватися, ніж
Це дуже виснажує тіло, на щастя
Однак там, де схуднення не вимагає знань
зокрема, сухе потребуватиме гарної жорсткості і
знання про харчування.
Заголовок 4.
Підсумовуючи.
Ви зрозумієте, дієти для схуднення найшвидше
можливі насправді не ідеальні.
Ключ полягає в хорошому розподілі макросів-
поживні речовини і вибір хорошої їжі і не великий
Більшість з цих дієт дуже швидко призводять до
стагнації та ефектом йойо, відновлюючи ваш
кілограмів протягом наступних 6 місяців.
Щоб виконати добро сушені , понад усе
виконайте перший крок: розрахуйте свої потреби
щодня, щоб ви знали, скільки калорій вам знадобиться
їжте для усунення жиру.
В Інтернеті є калькулятори.
Другим кроком буде запровадження хороших джерел
білок (нежирний), якісні вуглеводи (з індексом
середній або низький глікемічний), хороші жири (омега 9
і 3 переважно), з овочами в кількості і
Ви також знайдете список усіх цих ваучерів
продукти з невеликим пошуком в Інтернеті.
Велике спасибі вашому другу за цей справді цікавий обмін досвідом!;-)
Без болю, без посилення => Ні зусиль, ні винагород !
Коментарі !
Не соромтесь, я із задоволенням відповім на них якомога швидше !
Для гостьових статей це так ТУТ Вам потрібно йти, все чітко пояснено дуже докладно, не соромтеся зв’язуватися зі мною, і ваша стаття буде в моєму блозі !
Не соромтеся сподобатися і поділитися цією статтею, я дякую всім !
До нових зустрічей, товариші по спорту, дуже спортивний та доброзичливий, Себастьян Дубуссе.
КАТЕГОРІЇ. Всім привіт і ласкаво просимо! Сподіваюся, ви отримали форму і форми! 😉 Після статті про моїх двох улюблених партнерів я хотів, щоб ти .
# bodybuilding blog Sébastien dubusse # building # bodybuilding # fitness #streetworkout #crossfit #bodypump # cardio # м'язи суха дієта
# спортивна дієта # дієтичні добавки # схуднення # втрата ваги # втрата живота # плоский живіт # фотографії на будівництво # плани тренувань
# повне тіло # напівтіло # тренування з розрізом # тренування ваги тіла # лави з вагою # римське крісло # вправи з вагою # підтягування з фіксованою штангою
# груди # насоси # жим лежачи # тренування з бодібілдингу # черевні преси # біцепс # трицепс # пектораль # спина # плечі # квадрицепс # гомілки # іскіо
# травми бодібілдингу # біль у спині # спосіб життя # фітнес # здоров'я # тютюн # біг підтюпцем # біг # підніжжя # їзда на велосипеді # плавання # аквагіма # гнучкість м'язів
# розтягування # перетренованість # методи посилення # гантелі # гантелі