Якби я їв калорії за один день, я набрав би лише 1 кілограм (фізичні вправи, харчування,
5 відповідей
В даний час я з’їдаю навалом до 6000 ккал на день і не набираю вагу.
І перестати вірити міфам суспільства. Ви: а) не просто накопичите кілограм жиру за одну ніч (як ви могли?)
І б) з достатньою кількістю вправ ви можете (повинні!)
Дивіться Майкла Фелпса - 12000 ккал на день із розрахунковою вагою 75 кг та 4-5 годин фізичних вправ на день.
У двох словах: Ні, ви не захворієте ожирінням 3 рівня за одну ніч, тому що запхаєте в нього ще одного Бен і Джеррі.
В принципі, я все ще кажу, що ви повинні зробити свій раціон ЧУТКИМ. Якщо потрібно, прочитайте про розподіл макроелементів у їжі (мікроелементи, звичайно, теж не повинні бракувати. Додайте тут, якщо це потрібно, оскільки ви даремно їх шукаєте в ці дні в піци-мішках та McDonalds), і які поживні речовини вам потрібні в якій мірі або які корисні та погані є.
Арнольд не дарма завжди говорив: "Їжа повинна працювати, а не смакувати"
Ні. Ви повинні з’їсти на 7000 ккал більше, ніж споживаєте. Люди, які є дуже активними і можуть все ще мати велику м’язову масу, однак споживають лише 4000-5000 ккал на день. З тих пір ви також їсте на 7000 ккал більше, ви повинні бути дуже амбітними.
Але навіть тоді ви не взяли б кілограма моментально. Тіло не може переробити стільки калорій одночасно, ви б просто усунули більшість із них знову.
"Збільшення" відразу після їжі, звичайно, зрозуміле, тобто стільки, скільки важить те, що ви з’їли.
Більше споживання калорій призводить лише до збільшення протягом більш тривалого періоду часу.
Якщо ви "переборщили" протягом доби, нічого не відбувається.
Ти б ні Набирати кілограми.
1. Чи є у вас основний оборот/оборот послуг, який слід відняти
2. Чи не вживає організм їжу 1: 1
3. Чи залежить це від джерел енергії (КГ/жир) та їх поєднання.
та деякі інші речі, які мають метаболічний характер/специфічно для людини.
Ви не можете набрати 1 кг за день!
Навіть якщо ви з’їдаєте 20000 калорій на день, ви можете набрати максимум 100 грам. Ви викачуєте решту, тому що ваше тіло не може це переробити.
Ожиріння виникає через занадто багато вживання їжі протягом тривалого періоду. Той, хто з’їдає 5000 калорій на день, набирає приблизно 4-5 фунтів за місяць.
Прочитайте дослідження з легкими напоями/продуктами.
Це використовується для розмноження бактеріального штаму в кишечнику, який краще використовує їжу.
Тим не менше, ти маєш рацію!
Цього не можна сказати по всьому. Ніхто не знає, наскільки ти важкий і що ще робиш щодня.
Якщо ви будете робити це знову і знову, ви можете швидко впасти в харчовий розлад, наприклад, булімію.
Я запитую лише тому, що кажуть, що 1 кілограм має 7000 калорій