Яке відношення метаболізму до моєї ваги та настрою
Приблизний час читання: 8 хвилин
Ви знаєте свою зайву або недостатню вагу? Вас дратує, що ви втомлені, мляві та стресові, або мляві, розбиті та нещасні? Може все. Чи замислювались ви коли-небудь, що все це може мати щось спільне з вашим метаболізмом?
Ви коли-небудь думали чи думали про посилення метаболізму або його стимулювання? Ви це зробили і це вам щось принесло? Якщо так, насолоджуйтесь своїм щасливим, здоровим та задоволеним життям. Бо тоді не потрібно читати далі. Однак, якщо ви думаєте, що я можу підтримати свій метаболізм, тому що ви думаєте, що у вас є метаболічні проблеми, то я сподіваюся, вам сподобається читати і, зрештою, РОБИТИ.
Навчіться розуміти метаболізм
Не хвилюйся, я не хочу продавати тобі щось, що, мабуть, настільки добре, що твій метаболізм робить сальто від радості. Я також не хочу пояснювати наукову доповідь та біохімічні зв’язки. Я просто хочу трохи вас розхитати, щоб зрештою ви трохи більше зрозуміли ваш метаболізм і могли робити що-небудь про це щодня.
Ми всі знаємо термін метаболізм, і все ж у нас є певні труднощі з цим. Обмін речовин часто плутають з травною системою. Однак наш метаболізм - це сукупність усіх хімічних процесів у нашому організмі, які в результаті приводять до перетворення речовин. Це означає, що наш метаболізм є основою всіх життєво важливих процесів в організмі.
У більшості людей є одна велика мета - бути здоровими та щасливими
Але дуже мало людей є і зазвичай не беруть на себе відповідальність за це. Бо як говориться: люди - це те, що вони їдять.
Словом, компоненти поживних речовин, що надходять, метаболізуються в клітинах. Це означає, що все, що ми приймаємо з поживними речовинами, розщеплюється, перетворюється і вбудовується в нові продукти. Таким чином, наш організм постійно піклується про себе, і наше єдине завдання - забезпечити організм такими поживними речовинами, як повітря, вода, мінерали, ферменти та мікроелементи. Якщо ми цього не робимо, наш організм знову потрапляє на резерви, якщо такі є.
Наш організм має велику роботу. Це називається виживанням, як би там не було!
Нашому організму не важливо, чи рано чи пізно у нас на обличчі зморшки, чи видно шкіру органів у молодому віці, чи втомлені ми, мляві чи стресові, страждаємо від випадіння волосся, маємо зайву вагу, боремось із недостатньою вагою або в'ялістю, розбитий і нещасний. Але що ми про це думаємо? Будьте чесні щодо цього. Найчастіше нам це не подобається, і ми хотіли б щось змінити. Але як це часто буває, ми просто не знаємо, як і що ми можемо змінити.
Наприкінці навчання я, як підготовлений консультант з мінеральних речовин, який все ще має надлишкову вагу, подумав: «Тепер я знаю все про окремі мінерали та взаємозв’язки в організмі, і тепер шлях для мене до життя з нормальною вагою запрограмований». навіть так думав. Я не знав, наскільки важливим є харчування, крім споживання окремих або різних мінералів.
На думку Гіппократа, наша їжа повинна бути нашим засобом
Але у мене виникає все більше питань, таких як: «Чому дизайнери продуктів харчування виробляються дизайнерами продуктів харчування в харчовій промисловості? Які поживні речовини все ще містяться в їжі, і чи допомагають вони чи шкодять мені? »Ще одне питання, яке мені завжди спадало на думку, бо я так люблю солодощі:« Що цукор у їжі робить для мого тіла? »Навіть якщо ви теж як солодкі речі, я рекомендую дві статті Сьюзен Ротенбергер, дуже приємного колеги-автора. Одна стаття "Цукор - солодкий наркотик, який робить нас хворими і вгодованими?", А інша "Як я можу дізнатися, скільки цукру в їжі?"
Прочитавши обидві статті, я уважніше роздивився всі цукерки. Звичайно, я не вільно розмовляю про наявність солодощів тут і там. Однак, коли я його їм, я роблю це свідомо.
Природа в рівновазі
Але повернемося до поживних речовин, які повинні міститися в нашій їжі у первісному вигляді, як їх нам призначила природа.
Коли я був ще дитиною, у шістдесяті-сімдесяті роки, для мене було нормальним вирощувати в саду картоплю, овочі, салат, а також фруктові дерева.
Зернові поля також були розпорядком дня. Хоча я тоді був маленьким містечком. Якби ми були голодні під час гри, а це був час яблук чи слив, ми йшли до дерев збирати урожай і насолоджуватися цим. Моркву також зірвали з землі, відтерли трохи землі і зникли в роті.
Для нас це було звичайно, що рослини ростуть у землі і що сонце потрібно для росту. Сьогодні я завжди шокований тим, що багато дітей вже навіть не знають, звідки береться наша їжа. Ви йдете з мамою до супермаркету, і там фрукти та овочі, які збирають занадто рано, і які довгий час зберігаються або перевозять, опиняються на полицях по всьому світу.
Крім того, сьогодні ми вже не знаємо, як фермер удобрює ґрунт. Фермери, з якими я розмовляв, використовують так зване штучне добриво або повне добриво.
Це означає, що ґрунти, як правило, живляться лише з одного боку, а не природно збалансовані. Еренфрід Пфайффер повідомляє, що «баланс між вапном, магнієм, поташем і бором дуже чутливий. Вапнування та одностороннє підживлення NPK (азот, фосфор, калій) вже спричинили деякі порушення магнію. Що відображається на нашому суспільстві ".
Завжди пам’ятайте: "Людина - це те, що він їсть"
Проблема обміну речовин у ґрунті, ми говоримо про кислі та виснажені ґрунти, спочатку передається рослині, отже, тварині та, зрештою, нам, людям, оскільки рослини та тварини є нашими постачальниками їжі. Ми відчуваємо втому, млявість або стрес.
У вас болить голова або є надмірна або недостатня вага, печія, шкіра апельсинової шкірки та випадання волосся. Безладні, зламані і нещасні.
Якщо вам зараз хочеться дізнатись набагато більше про свій метаболізм, я запрошую вас завантажити електронну книгу Ральфа Вузела "myPfadFinder - Тепер моя черга!" Книга відкриває абсолютно нові перспективи щодо зв’язків між щастям та здоров’ям.
Однак, якщо ви хочете відразу підтримати свій метаболізм дрібницями, я рекомендую:
Фізичні вправи на свіжому повітрі
Вам не потрібно займатися бігом, якщо вам не подобаються вправи. Але підтягуйтесь і якщо за рогом лише п’ять хвилин або двісті метрів. Це точно більше, ніж учора. Повільно збільшуйте навантаження і відчувайте, наскільки хорошим є рух і для тих, хто не хоче рухатися. Голова також щаслива, тому що рух робить її трохи більш вільною. Я розмовляю з власного досвіду, хоча сам я комфортна людина.
Вода є там, щоб пити
Будь ласка, уважно подивіться, скільки води і яку воду ви п'єте. Кількість води має становити тридцять мілілітрів на кілограм ваги. Тож ви зможете визначити, скільки води вам потрібно щодня. Уникайте газованої води, оскільки, як підказує слово газована, коли ви п'єте газовану мінеральну воду, ви постачаєте кислоту нею.
Дайте своєму організму перерви для їжі
Я уявляю свій метаболізм як піч. Щоб розпалити багаття в духовці, нам потрібні такі поживні речовини, як папір, розпалювач, повітря, сірник чи запальничка - і час. Якщо ми розпалюємо багаття, він повільно починає горіти, і тому потроху ми кладемо на нього більше деревини. Це створює красивий мерехтливий вогонь. Деревина метаболізується у тепло. Однак, якщо ми навряд чи даємо маленькому полум’ю час швидко розвинутися і надягаємо товсті колоди, ми придушуємо полум’я, і вогонь згасає, або проходить багато часу, поки воно справді знову не мерехтить.
Те саме відбувається з нашим метаболізмом. Ми щойно поїли, метаболізм починає горіти і ще не рухається, і ще, ми вже зробили так, щоб щось знову зникло в наших ротах. Наш метаболізм відчуває себе вкрай роздратованим і йому потрібно більше часу, щоб знову почати рух. Найкраще давати метаболізму 5-годинну перерву між прийомами їжі. Спробуй це. Я все ще приємно здивований тим, скільки енергії та мотивації у мене знову.
Побалуйте себе лужною ванною
Наша шкіра - наш найбільший видільний орган. Якщо, як і я, ви не любите повноцінних ванн, чому б не приймати ванни для ніг. Якщо у вас немає лужної ванни, перевірте свої інгредієнти для випічки, чи немає ще пакету соди. Оскільки це можна добре використовувати для лужних ванн.
Я сподіваюся, вам сподобається впроваджувати дрібниці, які вписуються в кожне життя, якщо ми це дозволимо.
Будьте в курсі подій
Підпишіться на нашу розсилку та щотижня отримуйте короткий опис наших основних подій.