Яке взуття для здорової стопи лікар доктор
Ми не завжди думаємо про це, і все ж! Носіння непридатного взуття та болі в ногах дуже часто пов’язані між собою, настільки, що багато хто звертається до рефлексотерапії ніг для лікування болю. Однак перед тим, як ми туди потрапимо, можна зробити щось просте: взути туфлі, які відповідають вашим ногам та вашим потребам. Пояснення.
Ризики невідповідного взуття на нозі
Носіння взуття, яке не відповідає формі вашої стопи (середземноморської, порожнистої або плоскої), може спричинити локалізований біль від пальців до спини.
Насправді, крім пухирів та подразненої шкіри на п’яті, більш-менш серйозні проблеми пов’язані з носінням непридатного взуття, наприклад:
- Загострення халюксу
- Біль у пальцях ніг
- Біль в дузі
- Біль у п’яті
- Біль у гомілковостопному суглобі
- Біль у передпліччі
- Біль у коліні
- Біль у стегні
- Поява мозолів і мозолів
- Дисбаланс при ходьбі
- Часті розтягнення щиколотки
- Біль у спині
Можна і навіть часто стикатися з декількома з цих проблем одночасно, змушуючи хворого приймати нову позу, щоб уникнути болю. Проте постава є неприродною і продовжує погіршувати проблеми, вводячи пацієнта в порочний цикл.
Але чому взуття може так сильно нашкодити тілу, коли воно зазвичай призначене для ходьби? Перш за все, це твердження хибне: не все взуття спеціально розроблене для прогулянок, а є лише модними аксесуарами.
Таким чином, насоси або будь-яке інше взуття із звуженим носком і вузьким корпусом пошкодить верхні шари шкіри вашої стопи через тертя, яке вони відчувають протягом дня. Тертя через непридатну взуття є причиною появи мозолів, результатом скупчення мертвих клітин.
До того ж, певні типи взуття не завжди підходять. Наприклад, кросівки Adidas Gazelle ідеально підходять для бігу, але їх не можна носити щодня протягом тривалого періоду, ризикуючи втратити хорошу чуйність стопи.
Не завжди зручно взуватися, найприроднішим способом поводитися було б ходити босоніж. На щастя, щоб запобігти цим болючим ризикам для організму, досить вибрати найбільш підходяще взуття та втратити шкідливі звички.
Взуття для повсякденного життя та спортивного світу
Хороше взуття, як у повсякденному житті, так і в спорті, спочатку повинно бути достатньо широким, щоб нога могла входити і виходити без затримок. Важливо це чітко пояснити, оскільки багато хто має плоскі або порожнисті ноги і все ще намагаються носити занадто вузьке взуття.
Крім того, слід уникати високих підборів. Насправді цей тип взуття спричиняє деформацію м’язів, укорочення литки та жорсткість ахіллового сухожилля, оскільки ця частина стопи не піддається напрузі. В іншому випадку також не рекомендується мати абсолютно рівну ногу, тому також носіть взуття типу «балерина». Ідеальна вулична взуття має каблук від 1 до 3 сантиметрів. Чоловіче взуття, як правило, знаходиться на такій висоті, але перевіряйте при покупці.
Нарешті, у спортивному світі слідкуйте за кросівками! Вони мають міцні амортизатори, які можуть в довгостроковій перспективі зменшити чуйність вашої ноги. З іншого боку, для занять баскетболом, футболом чи будь-яким іншим польовим видом спорту настійно рекомендується носити кросівки саме для амортизаторів, що знаходяться в каблуці та передній частині взуття.
Наприклад, Nike Air Force 1 та Zx Flux від Adidas мають ці невеликі повітряні або текстильні подушки, які дозволяють ногам отримувати менше ударів під час занять спортом, де необхідно тривати довгий час бігати та стрибати. Це важливо, оскільки цей тип взуття дозволяє спортсменам вдосконалювати свої навички та, по суті, менше болить стопа в кінці тренування.
Будьте обережні, уникайте спортивного взуття «для фітнесу», яке обіцяє схуднути стегна. Останні категорично не рекомендуються лікарями та ортопедами, оскільки вони не є природними для ваших ніг та для вашого організму загалом. Насправді користувачі цього фітнес-взуття часто розтягуються.
Однак, якщо ваш біль не вщухає, незважаючи на ваші хороші звички, швидко зверніться до ортопеда. Професіонал, присвячений ногам, він може поставити вам діагноз і запропонувати найкращі рішення.