Які фрукти та овочі їсти відповідно до сезонів Natura Force
Які фрукти та овочі їсти відповідно до пори року?
Ми не можемо сказати цього досить, фрукти та овочі корисні для вашого здоров’я. Отже, споживання достатньо важливо. Вітаміни та інші поживні речовини, що містяться в цих продуктах, необхідні для добробуту організму, незалежно від вашого віку. Як відомо, деякі фрукти та овочі ростуть лише взимку, інші навесні, треті - лише влітку тощо. Природа насправді добре зроблена, оскільки вона дозволяє змінювати задоволення та їсти фрукти та овочі відповідно до пори року та пристосовано до підвищення або спаду температур. Natura Force склав для вас перелік різних фруктів та овочів, які потрібно вживати відповідно до різних сезонів, просто для того, щоб допомогти вам, коли ви йдете до свого овочевого магазину.
Фрукти та овочі: які їсти відповідно до пори року
Навіщо їсти сезонні фрукти та овочі ?
При складанні списку покупок часто виникає запитання: Які фрукти чи овочі я куплю? І так, фрукти та овочі можна придбати відповідно до сезону, якщо ви хочете споживати свіжий продукт. Хоча виробники намагаються якнайкраще переконати нас, що заморожена їжа така ж добра, як і свіжа, очевидно, що смак не той! Вживання цих продуктів за сезоном дозволяє вживати свіжий продукт, який не тільки забезпечує набагато більше поживних речовин, але і смачніший.
Сезонні фрукти та овочі та інші
Ви повинні знати, що вітаміни, що містяться у фруктах та овочах, погіршуються протягом трьох днів після їх збору. Їсти їх поза сезоном набагато менше користі для здоров’я. Те саме стосується і екологічної сторони! Вживання полуниці або навіть персиків взимку означає, що вони були перевезені з інших країн або вирощені в теплицях, що опалюються. Коли ви знаєте рівень забруднення, спричиненого імпортом (човен, літак, вантажівка тощо) або навіть всю енергію, витрачену на вирощування рослин у теплицях, є чим втратити апетит. Вживання сезонних фруктів та овочів означає, що вони виросли неподалік від дому, це те, що ми називаємо місцевими продуктами. Хто каже, що місцеві продукти, також каже (як правило) дешевші товари, оскільки податки на імпорт не існують. Також подумайте надають перевагу органічним продуктам.
Ви зрозумієте, сезонні фрукти чи овочі екологічні, економічні, смачні та корисні для вашого здоров’я.
Фрукти та овочі, щоб їсти їх взимку
Овочі на будь-який смак
А як щодо гарного гарбузового супу, коли на вулиці холодно? Так само, як гратен з цвітної капусти або смачний горщик. У період з січня по березень ми вшановуємо моркву, картоплю, капусту всіх видів, ендівію, кабачки, ріпу, цибулю-порей, часник, цибулю-шалот, цибулю, сальсифікат, шпинат, брокколі ... Список досить великий, це означає, що взимку ми можемо мати різноманітне харчування. Всі ці корисні овочі допомагають зміцнити захист для боротьби з холодом та зимовими інфекціями.
Хороші послідовні фрукти
Цитрусові, такі як лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут, клементин, але не тільки: Груша, яблуко, фінік, ківі, хурма, банан, папайя та ін. Ось що допоможе вам заповнити вітаміни всю зиму.
Фрукти та овочі, щоб їсти навесні
Весняні овочі збоку
Весна приносить хороший набір овочів, це початок хороших салатів, любителі крес-салату, салату, щавлю, ескаролу, портулаку зможуть скуштувати та перевірити нові рецепти салатів. Овочеві наркомани терпляче чекають весни, щоб скуштувати смачну спаржу, мангольд, горох і зелену квасолю, а також артишок, перець, рожеву редиску ... Однак багато овочів, які їдять взимку, тривають до „весни”, зокрема: морква, буряк, цибуля та цибуля-шалот ...
Фруктова сторона
Якщо ви споживали яблука або апельсини взимку, ви зможете продовжувати ними насолоджуватися, адже багато фруктів, як і деякі овочі, зберігаються до середини весни. До них додаються фрукти весняного сезону: ківі, полуниця, ревінь, мандарини, манго, лічі, маракуйя, хурма ...
Фрукти та овочі, щоб їсти влітку
Влітку овочевий кошик містить деякі овочі, які вже зустрічалися навесні, зокрема горох, червону капусту, моркву, шпинат або навіть цибулю. Однак потрібно також залишити місце для огірків, кукурудзи, селери та чистотілу, кропу, кабачків, дрібної білої цибулі, баклажанів, капусти та китайської капусти ... Список великий! Тому можна сподобатися кожному, але також змінювати споживання.
Соковиті червоні фрукти
Наркоман від червоних фруктів? Не біда, ви в потрібному сезоні. Полуниця, суниця, малина, чорниця, вишня, чорна смородина, смородина, але й помідори ... Але це не тільки червоні фрукти, літо - це ще й хороший сезон, щоб споживати диню, кавун, абрикоси, ожину, папайю, банан ... Якщо ви хочете скуштувати всі ці фрукти, не забувайте про смачні фруктові салати, які порадують дорослих та дітей.
Фрукти та овочі, щоб їсти восени
Хороші овочі, які нагріваються
Гарбуз - найкращий осінній овоч, рідко хто не їсть його. Але також айва, брокколі, гриби-пупсики, білі гриби, топінамбур, кріп, гарбузи, сальсифі, гарбузи, селера, цибуля-порей, перець та ін., А також деякі літні овочі, така редиска та шпинат.
Кошик осінніх фруктів
Наповніть його бананами, виноградом, кокосовими горіхами, помідорами, смородиною, сливами, яблуками, папайєю, волоськими та фундуком, не кажучи вже про хурму, ківі, мандарини, ожину, груші ... Пам’ятайте, що восени холодні дні означають інфекції. Фрукти, які ви їсте, містять, залежно від фруктів, вітаміни С, А, D, антиоксиданти, клітковину, магній, кальцій, залізо, калій ... Всі ці поживні речовини допомагають боротися з багатьма недугами, включаючи втому.
Тому споживання сезонних фруктів та овочів може бути дуже корисним для планети, а також для вашого смаку, вашого здоров'я та вашого гаманця. Тепер, коли у вас є посібник, ви зможете заповнити свою корзину з фруктами та овочами, залежно від сезону. З різних причин добре поважати такий вид споживання. Тим паче, що багато фруктів та овочів мають дивовижні чесноти.
Деякі приклади сезонних фруктів та овочів, щоб бути здоровими
- Апельсин сприяє розвитку імунної системи
- Ківі та яблуко, сприяють кишковому транзиту *
- Авокадо містить велику кількість поживних речовин, які допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями
- Селера, що не містить калорій, що пригнічує апетит, ідеально підходить для усунення
- Чорниця запобігає нейродегенеративним захворюванням
Тут Natura Force наводить лише кілька чеснот, інші також слід враховувати. Неможливо бути здоровим, якщо ми позбавляємо свій організм мікроелементів, що містяться у фруктах та овочах. Дійсно, вони необхідні для лікування або принаймні запобігання різним недугам.
Крім того, споживання кожної їжі в сезон збору врожаю дозволяє насолоджуватися їжею та отримувати корисні речовини, свіжі. Дійсно, вони набагато ефективніші саме після збору врожаю. Потроху поживні речовини втрачають свою енергетичну цінність.
ВАМ ТАКЖЕ СПОБАДЕТЬ
- Овочі та калорії: що вибрати ?
- Найкращі натуральні енергетичні напої
- Найкращі рішення для плоского живота
- Їжа, яка робить вас товстим