Які харчові добавки вибрати для вирішення зимової біоінформації про здоров’я
Імунна система - наш охоронець. Він полює на віруси, бореться з бактеріями, атакує грибки та вбиває паразитів. "Це захисна система від вторгнення в організм сторонніх продуктів", - пояснює доктор Клод Ланглуа, імунолог. Він складається з тимусу, гангліїв, мигдаликів, пластирів Пейєра, селезінки, кісткового мозку та білих кров’яних тілець. Слизова оболонка і шкіра також є її частиною. Вони є першим бар’єром, перед яким зловмисники стикаються.
Здорова імунна система діє як армія. Як тільки зловмисник нападає на нас, вони реагують. Сльози, слина, слиз і виділення діють як пастка проти зловмисника. Якщо воно зберігається, антитіла та лейкоцити піднімаються до чола. Але для того, щоб без проблем перемогти зловмисника, антитіла повинні бути міцними, і вони повинні мати хороші боєприпаси. Ми забезпечуємо їх здоровим харчуванням, фізичними вправами та прийняттям способу життя, адаптованого до холодної пори року.
І якщо, незважаючи на всі наші запобіжні заходи, ми відчуваємо, що наша імунна система слабшає, підвищуючи захисні сили перед зимою, щоб протистояти атаці вірусів та інших мікробів, що викликають інфекції різного ступеня тяжкості, є чудовою ідеєю. Може бути цікавим звернутися до фітотерапії, мікотерапії, пробіотиків та споживання вітаміну С та вітаміну D:
Фітотерапія: Оскільки вступ до зимового періоду представляє значні зусилля для адаптації організму, може бути цікавим розпочати випереджувальне лікування, що пропонує синергію рослин, що підтримують імунну систему. Комбінації свіжих рослин, розбавлених та заряджених енергією, мають ту перевагу, що їх можна використовувати всій сім’ї без небезпеки та зберігаючи ефективність рослин. Щоб підсилити імунну систему, виберіть добавку, багату на:
Мікотерапія: це розділ фітотерапії, який зосереджений на використанні лікарських грибів для підтримки та поліпшення здоров’я людини. Дійсно, гриби містять у своїй структурі понад 150 біоактивних елементів: вітаміни, амінокислоти, мікроелементи, мінерали, клітковини, ферменти, пребіотики, феноли, природні антибіотики, але також специфічні цукрові ланцюги, звані глюканами. Ці молекули відіграють важливу роль у стимулюванні імунної відповіді, а також у фагоцитозі (важливий процес імунітету, при якому мікроби знищуються).
Понад 2000 досліджень довели імуностимулюючі, протизапальні та антибіотичні властивості грибів! Серед найпопулярніших грибів ми знаходимо, зокрема, шиїтаке, майтаке, рейші та гливу. Коли настає зима, лікування за допомогою мікотерапії може допомогти в оптимізації імунної системи. Щоб отримати вигоду з доведеної ефективності, переважно звернутися до запатентованих активних інгредієнтів, таких як AHCC® (Активна гексозокорелативна сполука), що пропонує високодоступний міцелій шиїтаке та PleuraSAN®, що містить багато устричних бета-глюканів.
Пробіотики: кишечник - це будівельний матеріал імунітету. Насправді слизова оболонка кишечника має складну захисну систему, що забезпечує значний захист від численних патогенів. Цей кишковий імунітет має вроджений компонент (епітеліальні клітини, антигенпрезентаційні клітини тощо) та адаптивний компонент (лімфоцити та пластири Пейєра). Таким чином, кишечник містить понад 70% імунних клітин !
Суттєва роль, яку відіграє мікробіота у розвитку та дозріванні імунної системи, все більше вивчається. Зараз прийнято, що імунна кишкова система, слизова оболонка та мікробіота кишечника працюють у взаємодії та втручаються, кожен на своєму рівні, в процес імунного захисту. Тому осінній курс пробіотиків, складений із спеціально підібраних штамів, може виявитися корисним для поліпшення флори кишечника та зміцнення імунітету. Тут ще раз вибір запатентованого активного інгредієнта, такого як комплекс SynBalance® DefensePlus (комбінація з 3 ретельно відібраних штамів: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus та Bifidobacterium lactis) у поєднанні з пребіотичними волокнами Fibregum ™ забезпечує хорошу якість добавки та її ефективність науково визнаний.
Вітамін С: Також її називають аскорбіновою кислотою, вона є основною поживною речовиною, яку людина не здатна синтезувати, і, отже, вона повинна надходити через їжу (цитрусові, перець, брокколі, ківі ...). Вітамін С - ферментативний кофактор, який бере участь у великій кількості фізіологічних реакцій, таких як синтез колагену, загоєння ран, поглинання заліза з рослин та утворення еритроцитів. Він також має потужні антиоксидантні властивості та сприяє зміцненню імунної системи.
У наш час значна частина населення піддається ризику недостатності вітаміну С, особливо оскільки потреби у вітамінах збільшуються багатьма факторами: старіння, куріння, забруднення, інтенсивний спорт, хронічний стрес, боротьба з інфекціями та хворобами з окислювально-запальними компоненти. Таким чином, інколи важко задовольнити всі потреби організму за допомогою їжі: прикорм стає необхідним. Для того, щоб скористатися всіма перевагами, які може запропонувати додатковий запас вітаміну С, доцільно вибрати ліпосомну форму, яка забезпечує найкраще кишкове та клітинне всмоктування і здатна викликати тривалу біологічну дію.
Насправді ліпосомний процес робить вітамін С жиророзчинним (який розчиняється в жирі), що значно підвищує його біодоступність. Також будьте обережні, пропагуйте ліпосомний вітамін С, що містить лише аскорбінову кислоту, воду та жирну речовину. З іншого боку, вибирайте вітамін С, отриманий в результаті чистого механічного процесу та застосовуючи техніку ультразвукової обробки (високі частоти звуку ультразвукового типу для створення збудження розчину та утворення ліпосом), а не методи, що використовують розчинники та миючі засоби. бути гарантією якості.
Вітамін D: найвідоміші наслідки впливу вітаміну D на здоров’я кісток та баланс обміну кальцію. Однак його дія також здійснюється на м'язи, імунну систему та оновлення клітин. Як вітамін, так і прогормон, він природним чином синтезується організмом завдяки ультрафіолетовим променям сонця на шкірі. Але з настанням зими все коротші дні і менше сонячного проміння - все це фактори, що спричиняють значне зменшення синтезу вітаміну D. Пік літнього виробництва, як правило, руйнується. Досить швидко з листопада.
Важливо розуміти, що дефіцит вітаміну D впливає на імунну систему, оскільки він відіграє імуномодулюючу роль, підвищуючи вроджений імунітет і підвищуючи регуляцію експресії та секреції антимікробних пептидів. Оскільки джерела вітаміну D в їжі дуже обмежені, часто необхідні добавки, щоб виправити дефіцит вітаміну D (мінімум 1000 МО/день у разі доведеного дефіциту). Крім того, нещодавні мета-аналізи показують, що добавки вітаміну D можуть бути ефективним способом профілактики інфекцій дихальних шляхів.
Хемілія Х. Чалкер Е. Вітамін С може скоротити тривалість перебування в реанімації: мета-аналіз. Опубліковано, Поживні речовини, 2019 27 квітня, 11 (4). Doi: 10.390/nu11040708.
Активація AHCC та відбір лімфоцитів людини шляхом генотипових та фенотипових змін до типу прикріплених клітин: Можливий новий механізм активації Т-клітин.
Takanari, J та співавт. (2015). Вплив активної гексозокорельованої сполуки на сезонні зміни імунної компетентності у здорових суб'єктів. Доповнення, засноване на доказах. Альтерн. Мед. 20, 28-34.
Aviles, H., O’Donnell, P., Orshal, J., Fujii, H., Sun, B., and Sonnenfeld, G. (2008). Активна сполука, що корелює гексозою, активує імунну функцію для зменшення бактеріального навантаження на мишачій моделі внутрішньом’язової інфекції. Am. J. Surg. 195, 537–545.
Якооб М.Й., Салам Р.А., Хан Ф.Р., Бхутта З.А. Добавки вітаміну D для профілактики інфекцій у дітей віком до п’яти років. Систематичні огляди бази даних Кокрана. 2016; 11: CD008824.
Bergman P, Lindh ÅU, Björkhem-Bergman L, Lindh JD. Вітамін D та інфекції дихальних шляхів: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. PLoS один. 2013; 8 (6): e65835.
Зверніться до свого лікаря за порадою, якщо вам потрібна додаткова інформація про наші продукти для природного здоров’я: Грануфітол ® Імунітет, Міко Захист ®, Пробіотики 10Md, Ліпосомальний вітамін С, Рослинний вітамін D3 1000 МО.
Попередження: Поради, наведені в цій статті, не звільняють вас від консультації лікаря природного здоров’я.