Які харчові потреби годуючої матері
Які харчові потреби годуючої матері? | відео | Desprecopii.com - канал YouTube
Як матері, так і медсестри зростають занепокоєння щодо грудного вигодовування.
Я буду звертатися переважно до матерів, тому я не буду говорити про міліграми кальцію, заліза, грамах білка та кількості калорій. Як нова мама, вам не потрібно розглядати свій раціон як ще одну причину стресу.
Пані розповідає нам більше про цю тему. Доктор Роксана Хрістіановічі - педіатр та консультант з лактації IBCLC
* Це дієтичні добавки. Уважно прочитайте листівки з упаковки або інформацію на упаковці
При грудному вигодовуванні не обов’язково дотримуватися спеціальної дієти, грудне вигодовування - це природне, природне явище, яке слідує після народження
З медичної точки зору ми рекомендуємо спеціальні дієти на випадок патології, захворювання, наприклад, при цукровому діабеті, захворюваннях печінки, але не при грудному вигодовуванні., грудне вигодовування - це природний стан, при якому в цей період ми не маємо заборонених продуктів, а лише підвищену потребу у вітамінах, мінералах та калоріях.
Мова йде про збалансоване харчування (відсутність надлишку цукру, кофеїну, фаст-фуду) і диверсифікована (щоденне вживання якісного білка - нежирного м’яса, горіхів, вживання фруктів, овочів і, звичайно, корисних жирів). Зазвичай вам доводиться слухати своє тіло, тобто їсти, коли ви голодні, це насправді допомагає вам отримати всі калорії, необхідні для годування груддю.
При виключно грудному вигодовуванні дитини почуття голоду з’являється більшу частину часу (це нормально - грудне вигодовування збільшує калорійність), тому слухайте своє тіло, підраховуючи калорії рідко потрібно, якщо у вас немає проблем із підтримкою нормальної здорової ваги.
Насправді досягти ідеально збалансованої та різноманітної дієти - це щось важке, більшість мам харчуються в бігу, іноді продукти з високим вмістом калорій, але з низьким вмістом поживних речовин. Ця дієта впливає на лактацію? Ні - на якість молока не впливає неправильне харчування матері, але це може вплинути на здоров’я матері. Щоб мати здорових дітей, нам потрібні здорові матері.
Я наполягаю на збалансованому та різноманітному харчуванні при грудному вигодовуванні, і коли цього важко досягти, слід враховувати дієтичні добавки.
9 продуктів, які не слід пропускати зі свого раціону при грудному вигодовуванні
Недостатнє харчування матері, яка годує груддю, може вплинути на її здатність доглядати як за собою, так і за дитиною.
Годуюча мати, споживання калорій якої менше 1500-1800 калорій на день, може відчувати зменшення кількості молока, внаслідок чого їй потрібна спеціальна дієта. Далі.