Які переваги віброформувача
Якщо вібраційні майданчики є об’єктом дедалі більшого захоплення молодих працюючих людей, це тому, що вони дозволяють працювати над своїм силуетом, боротися з негативними наслідками сидячого способу життя, пов’язаного з нашим способом життя, і покращувати його загальний стан стан здоров’я з меншими зусиллями, десь десять хвилин вправ кожні два-три дні.
Однак віброформувач страждає від плутанини з його (майже) одноіменною формою Vibro (без букви на кінці), що насправді є назвою торгової марки, яка давно не пропонує вібраційні ремені плацебо. Вібрації спричиняють скорочення, а потім розслаблення м’язових волокон з швидкою та інтенсивною швидкістю., що пояснює коротку тривалість сеансів. Weeza запрошує вас переглянути переваги вібраційної платформи !
Ефективність віброформувача проти целюліту
Дослідження, проведене в Німеччині клінікою, яка спеціалізується на шкірних захворюваннях та алергології, показало, що шість місяців тренувань з вібрації на (хорошій) вібраційній платформі та без додаткової дієти зменшує целюліт на сідницях і стегнах на 32,3%.
Целюліт викликаний жиром, що лежить в основі шкіри. Формувач вібро покращує кровообіг та лімфодренаж під час горіння категорій, коли тренування є досить інтенсивним і, перш за все, досить регулярним. В результаті користувач втрачає вагу, а отже і жир.
Щоб допомогти вам досягти (і зберегти) свою ідеальну вагу, ми рекомендуємо поєднувати тренування на вібраційній платформі з вправи на серцево-судинну систему та деякі вправи на вагу тіла.
Попрацюйте над силою та гіпертрофією м’язів за допомогою вібратора
вібраційна платформа нарощує м’язи: швидка швидкість, змінна амплітуда руху та скорочення викликають мікророзриви на рівні м’яза, який будується під час відпочинку, набираючи силу та об’єм. Будьте обережні, щоб поважати частоту приводу і не встановлювати свою вібраційну платформу на занадто високу швидкість або частоту.
Перетренованість зайво напружить ваші м’язи, і ви піддастеся травмам м’язів або суглобів, що уповільнить ваш прогрес. Пам'ятайте, що м'язи формуються під час фази відпочинку, між двома інтенсивними сеансами !
Плавніше кровообіг за допомогою вібратора
Вібраційні тренування допомагають поліпшити кровообіг у всьому тілі. Дослідження, опубліковане в Journal of Diabetes, показало, що вібраційна терапія збільшує шкірний кровотік у пацієнтів з нервово-судинними ускладненнями від діабету.
Подібне дослідження в журналі "Спинний мозок" показало, що дозволяється контрольована вібраційна підготовка посилений приплив крові до нижніх кінцівок під час активації гіпертрофії м’язів у хворих з травмами спинного мозку.
Вібро формувач для досягнення здорової ваги
Згідно з дослідженням, проведеним Університетським коледжем Артесіс в Антверпені, можна втратити до 10% загальної ваги, виконуючи динамічні вправи на вібраційних платформах та дотримуючись збалансованого харчування протягом 6 місяців. Ця втрата ваги є гармонійною, безпечною (якщо ваш ІМТ це виправдовує) і, перш за все, поступовою, не викликаючи проблем зі здоров’ям. Вібраційні тренування також сприяють прискоренню метаболізму, в результаті чого тривале і фізіологічне схуднення.
Збільште свій баланс, гнучкість та координацію за допомогою віброформувача
У традиційній вправі м’язи скорочуються від 1 до 2 разів на секунду. У разі занять на добре налаштованій вібраційній платформі ваші м’язи отримують 30-50 вібрацій щосекунди. Крім того, діапазон руху буде більшим із вібраціями порівняно зі статичним розтягуванням.
Коли ви виконуєте вправи на віброплатформі, ваше тіло мобілізує 90% м’язів для стабілізації. Тому цей імператив змушує ваші м’язи та суглоби зміцнюватися. Ваша нервова система також покликана поліпшити ваше сприйняття рівноваги. З часом ви це помітите ваш баланс, координація, постава та гнучкість заробляють очки.
Запобігайте остеопорозу за допомогою формувача вібро
Тренування віброформувальників збільшує мінеральну щільність кісток та запобігає остеопорозу у людей похилого віку, згідно з дослідженням, проведеним Медициною та Наукою та опублікованим у журналі Sports and Exercise Journal.
Стимулюйте імунну систему за допомогою формувача вібро
Було показано, що вібраційні платформи активно стимулюють імунну систему, який безпосередньо пов’язаний з лімфатичною системою. Останнє сприяє виведенню відходів, токсинів, мертвих клітин крові, патогенних мікроорганізмів та ракових клітин.
Показано, що вібраційна терапія покращується лімфодренаж для підтримки імунної системи, а також для боротьби з астенією (хронічною втомою), а також артритом. Слід також зазначити, що використання вібраційної платформи як інструменту для масажу дає змогу краще управляти стресом та отримувати користь від спокійного сну, що також свідчить на користь більш пильної та менш імунної системи.
Кращий загальний фізичний стан за допомогою формувача вібратора
Деякі професійні спортсмени використовують вібраційні платформи для відновлення після важких тренувань. А деякі команди також використовують віброформувачі перед матчами для розминки.
Ми також відзначаємо певний ентузіазм серед медичних працівників щодо віброформувальників, особливо на етапах реабілітації після пошкодження м’язів або суглобів, або допомагати деяким пацієнтам з нейродегенеративними захворюваннями підтримувати таке сприйняття рівноваги та координації між верхніми та нижніми кінцівками.
27-річний хлопець з Бордо, який займається всіма професіями, я витрачаю свій час на написання статей про свої три пристрасті: здоров'я, садівництво та саморобка.