Які переваги ZMA у бодібілдингу Optigura

ZMA® - запатентована формула, що складається з цинку, магнію та вітаміну B6, яка стала дуже популярною в бодібілдингу.

зменшити втому

Що таке ZMA ?

Дефіцит цих мікроелементів часто зустрічається у спортсменів, оскільки споживання поживних речовин є більшим для постачання енергії, а втрати відбуваються через піт. Для того, щоб зрозуміти ефекти ZMA, ми проаналізуємо, що говорять наукові дослідження щодо кожного з цих інгредієнтів.

Цинк вважається одним з найважливіших мікроелементів, і дефіцит може призвести до таких симптомів, як втрата ваги, гнійничковий дерматит, алопеція, діарея, вторинні інфекції, такі як імунна дисфункція, гіпогонадизм або проблеми із загоєнням виразки (1). Цинк може підтримувати нормальну когнітивну функцію, підтримувати нормальний рівень тестостерону в крові, захищати клітини від окисного стресу, нормальну функцію імунної системи та нормальну фертильність та розмноження (5).

Магній може відігравати важливу роль у передачі нервів, серцевій збудливості, нервово-м'язовій провідності, скороченні м'язів, вазомоторному тонусі, кров'яному тиску та метаболізмі глюкози та інсуліну. Через це він відіграє важливу роль у профілактиці захворювань та загальному стані здоров’я. Низький рівень магнію пов'язаний з низкою хронічних захворювань, включаючи мігрень, хворобу Альцгеймера, інсульт, гіпертонію, серцево-судинні захворювання та цукровий діабет 2 типу (2). Магній може допомогти зменшити втому, електролітний баланс, підтримувати нормальний стан кісток, нормальний синтез білка, нормальні психологічні функції, нормальну роботу нервової системи, нормальний енергетичний обмін та підтримку здоров’я. Нормальна робота м’язів (5).

Вітамін В6 може допомогти регулювати метаболізм і синтез білків, вуглеводів і жирів. Протягом декількох років вітамін В6 та його вітаміни (В6) були визнані антиоксидантами та протизапальними речовинами, а також можуть допомогти модулювати імунітет та експресію генів (3). Вітамін В6 може допомогти регулювати гормональну активність, нормальну роботу імунної системи, зменшити втому, нормальну роботу нервової системи, нормальні психологічні функції та нормальний енергетичний обмін (5).

Інші наукові дослідження показали, що добавки цинку та магнію можуть покращити профілі анаболічних гормонів, зменшити катаболізм, поліпшити імунний статус та/або покращити адаптацію до тренувань щодо стійкості. Наприклад, добавки ZMA під час позасезонних тренувань щодо опору футболу сприяли значному зростанню тестостерону, IGF-1 та м’язової сили (4).

Серед наших найбільш продаваних продуктів ZMA на нашому сайті ви можете знайти ZMB6 від Scitec Nutrition, ZMAttack від BioTech USA або My ZMG від MyMuscle, збагачений ГАМК, мелатоніном та L-теаніном.

MyMuscle

  • Допомагає зменшити втому
  • Нормальна робота нервової системи
  • Регуляція гормональної активності
  • 100% сертифікований Halal продукт

Навіщо брати ZMA в бодібілдингу ?

Тоді прийом ZMA у бодібілдингу може зацікавити всіх спортсменів, а точніше чоловіків. Дійсно, ці три вітаміни та мінерали, які є цинком, магнієм та вітаміном B6, об’єднані в одну формулу, яка називається ZMA, комплекс, який може позитивно впливати на рівень тестостерону. Це гормон, який виробляється головним чином яєчками, і який допомагає підтримувати хороший розподіл жирової маси, допомагаючи підтримувати силу та м’язову масу, а також лібідо. Крім того, ZMA може покращити якість сну, що, як наслідок, покращує відновлення м’язів, а також виділення гормону росту.

(1) Мухамед П.К., Вадструп С.Угескр Лагер. 2014; 176 (5): V11120654.

(2) Volpe SL. Магній для профілактики захворювань та загального стану здоров'я. Adv Nutr. 2013; 4 (3): 378S-83S. Опубліковано 2013 1 травня.

(3) Птах RP. Роль вітаміну В6 у запаленні та канцерогенезі. Adv Food Nutr Res. 2018; 83: 151-194.