Які продукти харчування; споживайте, щоб мати правильні вуглеводи Марі Клер
Додати в обране
НАЙКРАЩА ВІДПОВІДЬ наших експертів
Роберт Леду
Вуглеводи присутні майже у всіх продуктах харчування. Їжа з хорошими вуглеводами - це та їжа, яка має низький глікемічний індекс. Хороші вуглеводи в основному містяться в овочах. Дійсно, вуглеводи, що містяться в овочах, допомагають стабілізувати рівень вуглеводів у крові. Кіноа та овес також мають хороші вуглеводи. Хороші вуглеводи в основному містяться в необробленій їжі. Солодка картопля також містить хороші вуглеводи.
ВСІ ВІДПОВІДІ
Люсін Пото
Хороші вуглеводи містяться в різноманітних продуктах харчування. І дуже важливо споживати його для здоров’я. Тому хороші вуглеводи містяться в крохмалі, коричневому рисі, горіхах, квасолі, солодкій картоплі, хлібі з непросіяного борошна, макаронах, зварених аль денте та фруктах. Щонайменше одну з цих їж слід їсти щодня для забезпечення здоров’я.
Ромен Мапен
Хороші вуглеводи містяться в продуктах, що містять «повільний» цукор. Їжа з хорошими вуглеводами, як правило, містить багато крохмалю та вітамінів. Хороші вуглеводи - це вуглеводи, які організм чудово і легко засвоює. З іншого боку, погані вуглеводи важче засвоюються організмом.
Крістін Пужоль
Найкращий спосіб знайти правильні вуглеводи - це знати про шкідливі вуглеводи та уникати їх. Таким чином, погані вуглеводи містяться в оброблених або перероблених харчових продуктах. Звичайно, ці продукти є енергійними, але мають високий рівень глікемії. Це шкідливо для здоров’я у разі інтенсивного споживання. Я збираюся дати вам деякі продукти, які я часто їжу, з високим вмістом корисних вуглеводів і дуже смачні. Тому для полегшення вашої пристрасті я раджу взяти мигдаль, фініки або фрукти. Також можна з’їсти солодкий фруктовий пиріг.
Вільфрід Давурд
Замість того, щоб знати, які корисні вуглеводи, легше дізнатися, які погані високовуглеводні продукти. Кондитерські вироби, тістечка, тістечка, тістечка, словом, все, що солодке та перероблене.
Не соромтеся дати найкращу пораду в коментарях.