Які продукти можуть супроводжувати капустяний суп Блог
Здається, знаменитий капустяний суп, який допомагає при схудненні, може стати в нагоді. Чи повинні ми задовольнятися цим чи додавати інші продукти ?
Популярний рецепт
Останніми роками дієта з капустяного супу набирає популярності. Основний рецепт натуральний і простий у приготуванні. В ідеалі, це буде ще краще, якщо ви зможете приготувати його з овочами з органічного землеробства. Ось рецепт: наріжте кубиками біло-зелену капусту, зелений перець, цибулю, очищені помідори, стебло селери, свіжу петрушку і залийте все це достатньою кількістю води, щоб приготувати овочевий суп. Для заправки достатньо трохи солі, перцю, порошку часнику або подрібненої зубчики часнику та каррі. Ви тушкуєте на середньому вогні (щоб зберегти стільки поживні речовини можливо), поки овочі не стануть м’якими. Потім у вас є вибір, як передати все в блендер, щоб вийшов гладкий суп, або ви можете їсти цей суп як є. Смачно, до речі. На жорсткій дієті мова йде про споживання цього супу без помірності під час кожного прийому їжі та пиття води або зеленого чаю. Через тиждень, схоже, ми можемо скинути п’ять кілограмів. Крім того, суверенно знайти освітлений колір обличчя.
Додайте продукти до цього меню
Для людей із сильним апетитом, для підлітків та людей похилого віку ця дієта насправді не відповідає рівню харчування. Тому рекомендується додавати цей суп до інших кольорових овочів (наприклад, червоного, жовтого, помаранчевого, кабачкового), трохи коричневого рису та джерела білка (трохи нежирного білого м’яса, сої або бобових). Крім того, слід уникати сиру, інших крохмалів та картоплі. Як перекус, укус яблука за 30 хвилин до кожного прийому їжі або через дві години після цього забезпечить необхідне насичення, щоб ви могли перейти до наступного прийому їжі не страждаючи від голоду. Саме клітковина і пектин, що в ньому містяться, дають такий результат. В азіатських країнах такий дієтичний суп, як цей, існує вже давно. До нього додають водорості як джерело високого вмісту білка та йоду (це може в багатьох випадках прискорити втрату ваги).
Слідкуйте за ефектом відскоку !
Як і всі дієти, де швидка втрата ваги, існує великий ризик поверніть зайві кілограми як тільки ви почнете їсти, як і раніше. Організм не любить різких змін. Крім того, на тижні і навіть два місяці, що слідують, краще планувати збалансоване харчування дуже розумними порціями. Крім того, буде безпечніше продовжувати споживати цільнозернові страви (коричневий хліб, вівсянка, гречка, лобода) і обмежувати картоплю та білий рис (його можна замінити цілим коричневим рисом), а потім уникати фастфуд, багата і солодка картопля фрі та десерти. За допомогою цих заходів ви не повинні повертати втрачену вагу, особливо якщо ви додаєте регулярні фізичні вправи щотижня до свого розпорядку дня.
На закінчення, капустяний суп для багатьох може стати гарною альтернативою дуже швидке схуднення. Однак, якщо ви споживаєте додаткові продукти, запропоновані в цій статті, ваш раціон буде простішим і досконалішим.