Які продукти повинні блищати Elle à Table?
Ми пропонуємо вам перелік здорових на вигляд продуктів харчування, яких слід отримувати, а також продуктів, яких слід уникати, щоб сяяти цілий рік.
Союзники красива шкіра
Ми знаємо, що саме бета-каротин (або провітамін А) дозволяє отримати ніжний засмаглий вигляд, але в меню є не тільки морква та апельсинова їжа. Дійсно, інші продукти, такі як шпинат, щавель або крес-салат, мають цікавий внесок і є чудовими союзниками красивої шкіри. Зверніть увагу, що курага та сушене манго особливо багаті бета-каротином, частка якого збільшується при зневодненні продукту.
Ми також ходимо на цитрусові, багаті вітаміном С, який підтримує еластичність шкіри, а також робити ставку на ківі, чорну смородину та петрушку. Експрес-рецепт здорового світіння? Сиру буряк видавлюємо з яблуком, двома морквою та лимонним соком. Топ також куркума! Відомий своїми потужними протизапальними ефектами, він також є ефективним антиоксидантом із ефектом "старіння". Легко поєднувати вранці з вичавленим лимонним соком.
Також вважається, що потрібно пити достатньо 1 - 1,5 літра води на день, щоб підтримувати хороше зволоження шкіри. І ми зазначаємо, що вранці пити під час пробудження залишається обов’язковим м’яким пожвавленням травної системи, детоксикацією організму та освітленням обличчя.
Вороги "гарного вигляду"
Неминуче уникають кави, алкоголю та стимуляторів, а також рафінованих продуктів, таких як солодощі, білий хліб, випічка або промислові страви. Нарешті, ми відзначаємо, що для того, щоб сяяти і бути на вершині «блиску» цілий рік, ми говоримо, що слід припинити різкі, незбалансовані дієти, що виключають жир. Так, так ... а також низькокалорійні дієти, які можуть мати наслідки для передчасного старіння шкіри.