Які ритуали проводити протягом дня в Аюрведе Аю; в
Дякуємо за попереднє замовлення наших ліків!
Ваш пакет буде надісланий у лютому. Ми будемо інформувати вас електронною поштою.
Аюрведичні харчові добавки
Безкоштовна доставка від € 60 покупки
29 серпня Які ритуали проводити протягом дня в Аюрведе ?
РЕЗЮМЕ
Аюрведа пропонує набір ритуалів або диначар'ї, які, зібрані та регулярно практикуючись, усувають ваші токсини, регулюють роботу травної (агні) та нервової системи і таким чином запобігають появі захворювань. У цьому процесі дуже важливо прийняти ритуали, які найбільше підходять вам відповідно до ваших реалій. Найголовніше - слухати вас.
Значна частина цих ритуалів практикується вранці або ввечері. Ви можете переглянути статті, присвячені ранковим та вечірнім ритуалам, щоб отримати докладнішу інформацію.
La Dinacharya або аюрведичні ритуали.
Dinacharya - санскритське слово, що складається з din, що означає "день", і acharya, що відноситься до вчителя, а отже, до акту навчальних правил, курсу дій. Таким чином, Диначарія охоплює всі ритуали та практики, які щодня повторюються, приносять добробут і здоров'я, оскільки сприяють рівновазі, що сприяє запобіганню захворювань.
Ви обираєте серед багатьох ритуалів та практик ті, які найбільше підходять вам особисто, застосовувати їх у своєму повсякденному житті та регулярно практикувати. Вони дозволять вам виводити токсини, забезпечувати хороший травний вогонь (агні), зміцнювати вашу імунну систему і тим самим уникати захворювань.
Чому важливо не поспішати слухати себе ?
У день, коли вам потрібно зробити 1000 справ, ви швидко забуваєте зупинитися, щоб зробити крок назад, спостерігати за своїми емоціями та заспокоюватися.
Робіть регулярні перерви протягом дня. Дихайте глибоко, закриваючи очі. Ви почуватиметеся спокійніше і матимете більш чіткий розум, щоб ефективно та спокійно планувати свої завдання.
Що вимагає часу, щоб бути вдячним ?
Мати подяку - це означає відчувати вдячність за все, що може запропонувати вам життя, і за тих, хто робить це можливим. Такий підхід дозволяє зосередитись на тому, що вже є, а не на тому, що ви хотіли б мати. Певним чином, почуття вдячності дозволяє повною мірою пережити сьогодення.
Досвід вдячності - це вектор позитиву, який можна охарактеризувати як теплий, ніжний, еластичний, поживний та заспокійливий. Це глибокий досвід, який проникає скрізь тонко. Тому почуття вдячності утримує вас від протилежних почуттів, таких як відсутність, розчарування чи заздрість.
Це відчуття ефективно проти всіх серцево-судинних захворювань, оскільки підвищує артеріальний тиск і знижує темп. Це також має ту перевагу, що зближує вас з тими, хто вам дорогий, і зміцнює вашу здатність до задоволення.
Ви можете застосувати декілька методів для полегшення щоденної практики вдячності:
- Висловіть свої найглибші подяки письмово на пост-його та приклейте їх до свого ліжка, щоб ви могли їх бачити та розмірковувати щодня;
- Записуйте кожен день у зошит, розміщений на вашій тумбочці, почуття вдячності, яке ви відчуваєте того дня. Не забувайте про прості речі, які ви сприймаєте як належне. У важкі дні посилання на них допоможе вам усвідомити свою удачу та бути позитивними;
- Перед кожним прийомом їжі будьте вдячні за їжу, яку ви збираєтеся їсти.Для того, щоб зміцнити усвідомлення того, що ви споживаєте, а також нагадати собі про важливість природи;
- Включіть вдячність у свою практику медитації;
- Поділіться своїм почуттям вдячності з іншими. Його наслідки будуть лише сильнішими, а стосунки з вашими коханими зміцняться.
Подяка не змушує погані дні минати, але вона допомагає вам їх легше подолати, оскільки допомагає розглянути ваші проблеми в перспективі, зосереджуючись на тому, чим ви вже насолоджуєтесь. .
Чому і як зв’язатись з природою ?
У якийсь момент ми всі відчуваємо бажання оточити себе природою. Є також багато людей, які відчувають нестачу, коли їм не вдається встановити такий зв’язок з природою. Річард Лув, автор книг "Остання дитина в лісі" та "Принцип природи", посилається на відсутність природного синдрому ", щоб описати втрату зв'язку з природним середовищем, яку все частіше відчувають діти і дорослі. Причини цього синдрому численні. Ми можемо навести концентрацію в міських районах, де бракує відкритих просторів, всюдисущість екранів, акцент, зроблений на колективних іграх на шкоду індивідуальним іграм та досліджень, або "культуру страху", яку передають засоби масової інформації, що змушує людей боятися йти на природу або навіть з дому. на думку Річарда Лува, колективним міським рішенням є "біофільний дизайн", тобто натхненний природою, в парках, школах, бізнесі та інших міських місцях.
Багато досліджень показують, що контакт з природою благотворно впливає на боротьбу з депресією, стресом, дефіцитом уваги, а також такими захворюваннями, як пов'язані з бездіяльністю, такі як ожиріння. Це сприяє спокою, позитивному мисленню, творчості та почуттю приналежності до Землі та живих істот.
Також в природі людина черпає свої ресурси, будь то дієтичні чи фармакологічні. Дійсно, в Аюрведе налічується понад 400 лікарських рослин.
З аюрведичної точки зору ви можете використовувати 5 почуттів для зв’язку з природою.
- Вигляд: в якому б природному середовищі ви не опинились, не поспішайте спостерігати за рослинами, їх кольорами, їх формами тощо;
- Слух: закрийте очі і слухайте звуки природи, вітру, птахів;
- Дотик: візьміть природну стихію в свої руки і вивчіть її структуру або пройдіться босоніж, і нехай енергія землі вторгнеться до вас;
- Запах: завжди із закритими очима, глибоко вдихніть і визначте, які запахи оточують вас і що вони викликають у вас;
- Смак: багато елементів природи їстівні, насолоджуйтесь ними !
Гуляйте, досліджуйте та дивуйтеся своєму оточенню. І будь обережний! У вашому оточенні є більше природи, ніж ви собі уявляєте.