Які ще дієти ви тримаєте на форумі Softpedia
Мене звуть Олена, і я через необережність, недбалість, відсутність часу для мене тощо досягла 37 років, щоб набрати вагу.!
Все своє життя я важив максимум 58-62 кг, але близько двох років продовжував покласти. кг, а 2. І мені вдалося злякати мене як тиждень: ваги показують мені 78 кг!
78 кг байдужості, байдужості з мого боку. І у чудовий вівторок я вирішив розпочати дієту!
Я вибрав Dukan, оскільки він пропонує можливість поступово вводити їжу, і я думаю, і я сподіваюся, що це допоможе мені бути першим і останнім з цієї дієти.!
Є й інші дами "дами, чому, панове, які дотримуються дієти?
Я чекаю, поки ви тут будете скаржитися, хвалити, підбадьорювати!
Пелікану, 17 травня 2014 - 09:50, сказав:
Wzzz, 17 травня 2014 - 09:46, сказав:
Міс Олена, дівчата, не слухайте всіх придуманих маркетингових дурниць, які лише забирають ваші гроші без жодної користі, більше того, вони загрожують вашому здоров’ю через всілякі шкідливі «дієти».
Хтось сказав "секрет у тому, що це не секрет", тому речі прості, тому їжа + правильний спосіб життя = здоров'я.
Їжте вчасно, останній прийом їжі не пізніше 19.00, відмовтеся від чіпсів та інших бісів, уникайте жирів, і найголовніше в дієті для схуднення - уникати вуглеводів, значно зменшити ці продукти майже до нуля, після чого легко ввести вуглеводну їжу, але ніколи не повертайтеся до великих кількостей. Вуглеводи - це перші фактори відгодівлі під час вечері, уникайте двох речей + трохи вправ, і ви отримаєте результати через кілька місяців і здоровим способом, не піддаючи своє тіло болю.
Як ви поступово хворіли на своє тіло, так і зцілювали його, нічого раптового.
Коли я кажу про вуглеводи, я маю на увазі, насамперед, що ця картопля становить значну частину страв румунів, позбудьтеся їх на деякий час, ви побачите, як ви худнете і позбудетеся здуття живота.
Коротше кажучи: останній прийом їжі о 19.00 (в ідеалі 18.00) і БЕЗ УГЛЕВОДІВ або трохи, як кажуть американці.
Ще одне: "Ніколи не вставайте з-за столу з почуттям ситості, зробіть це до того, як відчуєте це" "
PS Я не кажу про книги, я втратив 18 кг за допомогою цієї системи
Відредаговано adycoke2, 17 травня 2014 - 10:51.
вам не потрібно дотримуватися дієти, ви повинні споживати більше калорій, ніж їсте.
Ви можете зробити це, займаючись спортом (1-2 год/добу з високою інтенсивністю) або харчуючись трохи (близько 1000 ккал/день,) або найкраще: обидва
Я рекомендую відеопрограму: божевілля, воно триває 2 місяці, і якщо повернути голову, неможливо не дати 5-10 кг. (звичайно, якщо ви їсте більше норми, ви не даєте більше 3-4 кг)
схуднути дуже просто.
Л.Е .: якщо ви дійсно хочете дієти, спробуйте кетогенну дієту, у звичайних дієтах, коли ви худнете, ви не просто втрачаєте жир, ви також набираєте м’язи. добре цим користуються культуристи, які готуються до змагань і змушені набирати 20-30 кг за 2-3 місяці, не втрачаючи м'язової маси.
Відредаговано Lupu24, 17 травня 2014 - 11:05.
Відредаговано alexandru_1988, 17 травня 2014 - 11:13.
adycoke2, 17 травня 2014 - 11:14, сказав:
Хлопці, я вражений і задоволений усіма вашими відповідями! З одними я розважався, з іншими за абсолютною замовою!
Очевидно, що зменшення кількості вуглеводів - це те, що я буду застосовувати, після того, як я повернуся до бажаного кг, я повинен спочатку повернутися до кількох кг, щоб я почувався добре!
Що стосується занять спортом, то трохи складно, коли щоденний графік виглядає приблизно так: "прокинувся о 6.30, побіг по будинку, зробив дитині бутерброд, вивів цуценя на подвір'я, відвів дитину до школи, повернувся додому, нагодував цуценя, швидко одягнувся і побіг на роботі, де немає часу на обід (це велика проблема, більшу частину часу, через зустрічі, зустрічі, я пропускаю обід) Прибув опісля пізніше школи не пізніше о 6.30, забрав дитину додому, дитина, цуценя, залишайтеся з дитиною, принаймні 2 години на день проводите з нею.
Я не перепрошую, це справді важко.
Почну ставити велосипед у парку, разом з дитиною, принаймні на вихідних!
У будь-якому разі, я рада, що знайшла тут стільки друзів, і чесно, дякую!
Я очікував, що вона назве мене дівчатами, але з тобою це смішно:-))))
Подумайте про дієту Дюкана. Теоретично це звучить добре, але ви навіть не уявляєте, наскільки це може зробити для вашого тіла. У вас маленька дитина, вам не потрібні дисбаланси, хвороби та госпіталізації, щоб відновити (якщо це можливо) те, що ви пошкодили цією дієтою. Залиште форум з дуканітів, це деякі жінки з певними проблемами в голові, це видно, як вони висловлюються і думають.
Дотримуйтесь наведених вище порад (вони дуже хороші!), Як з точки зору харчування, так і спорту. Не голодуй. Дайте своєму організму все необхідне з точки зору білка, мінералів, вітамінів тощо, але отримуйте все, що вам не потрібно (шкідлива їжа, газовані соки - пийте замість коли чай або воду - тістечка, жирна їжа, картопля фрі тощо. ). Поступово відмовтеся від цукру у своєму раціоні (будьте обережні, навіть хліб містить цукор у своїх інгредієнтах. Насправді, ви будете здивовані, коли прочитаєте інгредієнти на етикетках - понад 70% продуктів містять цукор). Ви також можете займатися, піднімаючись на сходи на роботу, замість того, щоб їхати на ліфті, або залишати машину далі і йти додому, навіть нічні заходи з чоловіком спалюють трохи калорій. І ви добре подумали, займіться своєю спортивною програмою. з маленьким. Візьміть його також до басейну, так як це йому добре, поки він росте і гойдається разом. Наближається літо, ви відпочинете на морі або в горах., Вранці вирушайте на пробіжку по пляжу, а в горах мені не потрібно казати, що про машину потрібно забути, ні?
Відредаговано Michidoo, 17 травня 2014 - 12:02.