Які сири їсти, перебуваючи на дієті, і чому
28 жовтня 2019 р
Прагнучи спостерігати за своєю фігурою, ви намагаєтесь правильно вибрати продукти. Хороші новини сир і дієта не несумісний! Якраз навпаки.
Сири та їх калорії
Як і більшість продуктів, сири містять калорії. Отже, ви повинні вибрати правильні, ті, що містять мало жиру і мало вуглеводів, щоб вони мали низький глікемічний індекс .
Що таке ІГ ? Саме це дозволяє оцінити кількість глюкози, яка буде виділятися в нашому організмі, коли ми вживаємо їжу. Дещо їжа має низький глікемічний індекс, в той час як інші мають високий глікемічний індекс .
У більшості сирів мало вуглеводів, тому вони чудово підходять для дієта з низьким глікемічним індексом . Відкрийте для себе наші перелік !
Найменш калорійні сири
Якщо ви шукаєте сир, який не товстить, нічого подібного на добру канкоййоту! Це ідеальний сир для дієти . Маючи лише 160 * калорій на 100 грамів, його можна рекомендувати, якщо ви хочете подбати про свою фігуру.
До того ж, ви можете їсти його самостійно, на хлібі і навіть готувати з ним. Ви також можете зробити ставку на свіжі сири. Недозрілі і дуже мало зціджені, вони все ще багаті водою і містять мало калорій. Ідеальний варіант порадувати себе під час перегляду вашої лінії.
Калорії козячого сиру
Багато хто так думає сир і дієта погано змішувати. Ну, це не завжди правда ! Козячий сир і дієта можна піти разом, за умови, що ви виберете свіжий козячий сир.
Дійсно, останній менш рафінований, він все ще містить багато води, що робить його легким сиром та їжа з низьким вмістом вуглеводів . Крім того, він багатий вітамінами та молочнокислими бактеріями, що полегшують травлення.
Калорії овечого сиру
Гладка і ідеальна для приготування їжі або їжі в кінці їжі козячий сир є основним продуктом наших сирних блюд. Калорійність - 300 * в середньому на порцію 100 грам.
Необхідно обмежити споживання даного виду сир, якщо ви сидите на дієті . З іншого боку, у ньому дуже мало лактози, що робить його дуже засвоюваним сиром і навіть підходить для людей з непереносимістю лактози.
Калорії тертих сирів
Основними сирами є Груйер, Емменталь, Конте і Пармезан. На 100 грам тертих сирів розраховуйте від 390 * до 410 * калорій залежно від обраного сиру. Ось чому найкраще вживати його в помірних кількостях.
Калорії сиру Раклет
Особливо смачний Сир Раклетт не залишається менш калорійним. У середньому 330 * калорій на 100 грамів, це сир вживати в помірних кількостях під час дієти . Сир Раклет також дуже багатий кальцієм, він задовольняє 85% наших щоденних потреб. Він також містить білок, а також вітаміни А, Е і В9.
Хоча сир часто сприймається як калорійний, існує багато різновидів, які містять дуже мало. Крім того, сир багатий кальцієм, вітамінами та білками.