Які типи постів існують
Які типи постів існують?
17 лютого 2016 р. - 15:38
Можливо, найсуворіша форма голодування, яка повинна проводитися лише під наглядом лікаря. Під час цього типу посту можна пити лише воду та чай. Уникати будь-якого споживання калорій. Щодня слід випивати щонайменше два літри мінеральної або водопровідної води та п’ять-шість склянок трав’яного чаю. Важливо, щоб у чаях не було барвників, консервантів та синтетичних ароматизаторів. Крім того, чай слід пити несолодким або з невеликою кількістю меду.
Великий піст не повинен тривати довше двох-трьох днів.
Якщо водне голодування занадто одностороннє для вас, ви можете спробувати голодування соком. Тут окрім води та чаю п’ють овочеві, фруктові та трав’яні соки (наприклад, пирій), які забезпечують організм ферментами, мінералами та вітамінами. Сокове голодування часто використовується для зменшення маси тіла, і ви повинні втрачати до п’яти кілограмів на тиждень.
Той, хто вибирає лікування супом, повинен їсти одну-дві тарілки овочевого або вівсяного супу тричі на день. Особливо рекомендуються овочеві супи, які забезпечують організм вітамінами та мінералами. Ліки для супу також включають чай, воду та соки. Супове голодування підходить при запаленні шлунку та кишечника, а також рекомендується після операцій та тривалих ліків.
Ця форма посту дуже популярна в Німеччині. Літр сироватки або пахта розділяють на невеликі порції і випивають щодня. Трав’яні та фруктові чаї та вода використовуються для досягнення необхідної кількості рідини не менше двох літрів на день. Перевага цієї форми голодування: білок у молочних продуктах запобігає розщепленню власного білка в організмі.
Терапевтичне голодування Бухінгера також дуже популярне. Цей тип посту в основному практикується як самосвідомість і триває в середньому від трьох до чотирьох тижнів. Він розділений на три фази: підготовчі дні, дні голодування та відбудови. Спочатку за один-три дні полегшення надходить близько 600 калорій на день. Дозволені фрукти, рис та інші легкі продукти. Також у перший день проводиться клізма для очищення товстої кишки. Під час Великого посту протягом дня п’ють трав’яний чай, овочевий відвар та несолодкий фруктовий сік. Швидше слід проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, оскільки лише достатня кількість фізичних вправ може дати очікувані результати. На триденній фазі нарощування організм знову звикає до нормального споживання їжі.