Скиньте кілограми за допомогою дієти квіткового або кам’яного віку. Чотири химерні методи схуднення - WELT
Чотири химерні методи схуднення
Джерело: зображення ddp
Хто хоче схуднути, як правило, повинен боротися. Але деякі дієти обіцяють успіх химерними методами: їсти квіти або їсти як людина кам’яного віку? Не звучить особливо складно. Методи схуднення також мають недоліки.
Коли літо закінчується, кулінарні спокуси також знищуються. Ні товариські шашлики, ні пиво після роботи на відкритому повітрі тепер не спокушають нас. Насправді хороша можливість скинути кілограми. Є всілякі цікаві дієти. Зазвичай це обіцяє справжні чудеса, але чи справді вони працюють - це вже інше питання. Крім того, дієти також мають недоліки та ризики.
1. Дієта кам’яного віку:
Вірна девізу «Назад до коренів», дієта палео- або кам’яного віку базується лише на споживанні продуктів, які раніше виживали наші предки: м’яса та риби, горіхів та фруктів. Однак вуглеводи, тобто макарони та хліб, є табу. Ідея цього проста, адже первісні люди ладнали без консервантів. Прихильники цього методу схуднення стверджують, що наш організм просто не пристосований до цієї нової форми їжі і тому спричинює зайву вагу. Однак це ніколи не було науково доведено. Однак м’ясо, основна їжа, забезпечує організм надмірною дозою білка, яка є більш небезпечною, ніж корисною для сучасного суспільства. Непотрібна кількість білка може призвести до подагри, каменів у нирках та атеросклерозу.
Варіант, який, мабуть, відомий кожному. FdH, що означає "з'їсти наполовину", є більш популярним, ніж майже будь-який інший метод. Принцип: споживання їжі просто скорочується навпіл. Замість плитки шоколаду з вечірньою телевізійною програмою ви можете перекусити лише половиною яблука, замість цілого яблука ви берете з собою на роботу лише пів яблука. Звучить досить просто, але це далеко не ефективно. Якщо ви з’їсте лише половину тарілки макаронних виробів замість тарілки, ви зменшите вдвічі менше калорій, але і запас поживних речовин. Зрештою це може призвести до симптомів дефіциту. Тіло подає сигнал зупинити недопостачання, що, в свою чергу, призводить до тяги до їжі і, зрештою, до збільшення ваги.
3. Квіткова дієта:
Той факт, що квіти не тільки гарні на вигляд, але і їх можна використовувати в салатах, не є нічим особливим. Що насправді є люди, які хочуть харчуватися лише квітами, але точно. З ромашки роблять чай, кульбаби, чорнобривці тощо, безумовно, можуть мати свою чарівність як акомпанемент салату. Однак ця одностороння дієта не особливо поживна. Передозування клітковини може призвести до незручних проблем з травленням, і через короткий час настає дефіцит заліза та вітамінів. Тому, якщо ви хочете здорово схуднути, вам слід триматися подалі від квітучої дієти.
4. Цілодобова дієта:
Звучить запрошує, чи не так? Два кілограми всього за один день, і вони тримаються подалі! Однак цей варіант дієти набагато складніший у реалізації, ніж випливає з назви. За рахунок максимального спалювання жиру зайві кілограми повинні розтанути майже за ніч. Однак для цього потрібна інтенсивна програма вправ та дієта з високим вмістом білка. Перш за все, пітна програма витривалості, яку ви повинні робити протягом доби, багатьох доводить до меж. Однак через велике споживання енергії використовуються запаси вуглеводів, ваги показують менше. Довгостроковий успіх суперечливий і вкрай сумнівний. Якщо ви напружуєте своє тіло більше доби, ви також ризикуєте постійними проблемами зі здоров’ям. Людям з надмірною вагою важливо повністю утриматися від цього методу.