Які вони супер продукти для блогу Nutrimea

nutrimea

Ми всі регулярно чуємо про супер їжа, або супер їжа, нами хваляться з цілої низки причин. Але чим вони насправді так відрізняються від нашої середньої їжі? Це те, що ми спробуємо зрозуміти в цій статті! Слідуйте за нами, щоб зрозуміти, що робить їжу суперпродуктом і які основні суперпродукти слід включати у свій раціон.

Суперфуд: що це таке ?

Те, що відрізняє суперпродукт від базової їжі, це головним чином його харчовий склад. Багатство поживні речовини незвичайне, наявність вітаміни природний, мінерали добре засвоюються організмом, натуральні рослинні білки у дуже високих дозах. Ось короткий виклад того, що робить ці продукти такими дивовижними.

Це багатство незвичне робить їх чудовими інгредієнтами, щоб додати їх у свій раціон. Будь то у формі харчових добавок або на вашій кухні, вони мають властивості здоров’я та благополуччя, деякі з яких навіть добре визнані науковою спільнотою.

Ось і все, ми викликали у вас цікавість? Тож давайте продовжимо наш імпульс, щоб познайомити вас з деякими основними суперпродуктами, корисними для вашого організму.

Яка супер їжа ?

Супер їжа різноманітна і рясна. Регулярно з’являються нові дослідження та дослідження, але тут найвідоміші.

Тож давайте почнемо з того, щоб представити вам найбільш вивчене та найкорисніше для вашого здоров’я !

Спіруліна: мікроводорості та супер їжа

Спіруліна відома і визнана вже кілька років, зокрема для спортсменів та веганів, які можуть побоюватися дефіциту білка. Але це ще не все: спіруліна складається з найрізноманітніших поживних речовин у значних кількостях. Таким чином ми знаходимо вітаміни (зокрема, з груп А і В), мінерали (переважно калій, фосфор, магній, йод і кальцій), не кажучи вже про це каротиноїди і багато фітонутрієнти як фікоціанін та хлорофіл. Таким чином, дослідження 1 показують, що він підходить для людей з дуже різним способом життя та віком. Тому було б неправильно обходитися без !

Ви будете потребувати

Зміцнює життєвий тонус

Бореться з втомою

Зміцнює імунну систему та природний захист

Покращує витривалість і відновлення після фізичних вправ

Гуарана: концентрат енергії

Походить з Амазонки, гуарана (Paulinia cupana) відома, зокрема, своїм багатством кофеїн. Завдяки повільному всмоктуванню в організмі, гуарана розсіює кофеїн по всьому тілу протягом тривалого періоду часу, щоб тримати вас неспаними та активними довше. Ось чому його називають супер їжею. Спортсмени і активні так що будьте обережні! Слідкуйте за темпом протягом усього марафону зенергія що гуарана забезпечує вас довгими годинами.

Але це ще не все. Природний спалювач жиру, гуарана особливо корисна під час дієт або перебалансування їжа. Дійсно, це прискорить метаболізм, не створюючи почуття голоду. Швидше спалюйте жир для полегшення схуднення.

Морінга: багате білками дерево життя

Морінга (Moringa oleifera), або «дерево життя», - це дерево, що походить з Індії та Африки. Він використовувався тисячоліттями в аюрведичній медицині завдяки своїм численним властивостям. Незважаючи на дуже швидке зростання, морінга встигає стати дуже багата на поживні речовини та вітаміни.

Це в листя Морінга, яка виявляється найбільш мікроелементом. Насправді існує понад 90 важливих поживних речовин 2 у високій концентрації. Зокрема, Moringa містить вітаміни A, B2, B6, C, du залізо, з магнію і велика кількість білка. EFSA навіть вивчила цей випадок і показала, що споживання 4 г Морінги на день може допомогти підтримувати рівень цукру в крові нормальний. Ще одна супер їжа, яка відповідає своїй назві !

Ви будете потребувати

Джерело білка та вітамінів

Природне джерело енергії

Покращує фізичну працездатність та витривалість

Кориця: союзник травлення

Ми знайомі із запахом та смаком кориці, який дуже присутній у наших зимових десертах (пряники хммм). Багатий на антиоксиданти і в волокна, кориця це не просто для того, щоб порадувати наші смакові рецептори! Вчені провели численні дослідження 3 щодо впливу кориці на людей, хворих на діабет. Результати говорять самі за себе: споживання від 1 до 6 г кориці на день знизило б рівень глюкоза, з тригліцериди та з холестерин в крові, особливо у людей з діабетом II типу.

Для людей, які не страждають від цього виду недуг, кориця залишається супер їжею, яку слід регулярно вживати. Стимулюючи Травна система, кориця дозволяє, власне, зменшити болить живіт та повільне або важке травлення. У разі порушення травлення або нудоти, не соромтеся вживати трохи кориці !

Мака: золото з Перу

Також називається Перуанський женьшень, Мака (Lepidium meyenii) - корінь, який росте у високих Андах в Перу. Мака особливо відома своїм впливом на лібідо. Не дарма він має прізвисько «перуанська віагра»! Але Мака на цьому не зупиняється: вона має силу проти втоми, що допомагає відновити м’язовий тонус. Тому спортсмени оцінять його властивості. Більше того, хто каже, що проти стомлення часто мається на увазі стимулювання концентрація. Багатий на вітаміни А, В і С, мака допомагає стимулювати мозкову діяльність і загострюватись когнітивні функції.

Ви будете потребувати

Знімає стрес

Зміцнює імунну систему

Забезпечує джерелом енергії

Покращує продуктивність

Стимулює бажання

Рейші: дуже активний гриб

Деякий час ми бачили в нашому раціоні нові види грибів з екзотичними назвами. рейші (Ganoderma lucidum) - одна з них: цей гриб, який походить з Китаю, славиться чудовим тонування. Це навіть забезпечило б нам довголіття !

Потужний антиоксидант, Рейші допомагає боротися з розвитком вільних радикалів, які серед іншого є причиною старіння шкіри. У разі стресу чи занепокоєння рейші також знайде своє місце, щоб розслабити нас, і перш за все захистити нас, підсилюючи наш імунітет. Роль, яку могли б грати рейші в боротьбі з раком, навіть починають вивчати дослідники 4. Тому перед цим грибом відкривається світле майбутнє !

Куркума: зірка спецій

Родом з Азії, ми знаємо куркума на нашій кухні. Дійсно, ця спеція з трохи пікантним смаком знає, як щодня приправляти наші страви! Але чи знали ви, що куркума також корисна для вашого здоров’я ?

Аюрведична медицина заявляє про властивості куркуми для полегшення травлення, а також для полегшення запальні захворювання. Куркумін, часто з високою концентрацією куркуми, є основною діючою речовиною. Ця молекула має протизапальні властивості, які були продемонстровані багато разів протягом 5 років. Куркумін - це куркуміноїд, тобто а потужний антиоксидантний та протизапальний пігмент що становить 90% куркуми. Тому не соромтеся приправляти всі свої страви гарною щіпкою куркуми !

Ви будете потребувати

куркума є потужним антиоксидантом, який допомагає захищати клітини та допомагає підтримувати здоровий стан суглобів. Високо дозований в куркумін (95%), куркума, використана в цій формулі, дуже багата і буде набагато активнішою.
Для поліпшення його засвоєння організмом ми додали до цієї формули екстракт чорний перець і один ліпосома.

Женьшень: корінь, який підсилює вас

Женьшень є коренем, корінним у Північній півкулі. І якщо є одна суперпродукт, репутація якої добре встановлена, це все! Використовуваний тисячоліттями в китайській медицині, женьшень знайшов своє місце в нашому сучасному споживанні. Дійсно, він міститься у багатьох харчових добавках для боротьби втомлений і тонізувати тіло. Женьшень використовують навіть при певних порушеннях ерекції та лібідо у чоловіків.

Женьшень також корисний при шкіри, оскільки він сприяє виробленню колагену і допомагає відновити ослаблену шкіру. Тому ви можете робити маски з женьшеню для повненький шкіру, одночасно вживаючи невеликий настій з цим коренем пожвавити вашої організації. Зручне подвійне використання, що робить женьшень основним суперпродуктом !

Ацерола: невелика, але багата вітаміном С !

Ацерола - невелика, яскраво-червона ягода. Його вишнеподібний вигляд приніс йому прізвисько Західно-індійська вишня. Він росте в жарких сонячних регіонах, таких як Південна Америка. Поглинаючи сонце і вологість тропічного лісу, затокаАцерола дуже зосереджена в вітамін С. Він навіть містить майже у 40 разів більше, ніж апельсина! Цього достатньо, щоб повернути своєму імунітет всю зброю для боротьби.

Ми використовуємо ацеролу, зокрема, в разі в’ялості, втоми. Ви також можете приймати лікування ацеролою взимку, коли ваш імунна система випробовується, і нестача сонця починає виникати. Дійсно, ацерола також містить вітаміни група В, а також мінерали як залізо, кальцій і магній. Ми краще розуміємо, чому ацерола - це супер їжа !

Ви будете потребувати

Найважливіше джерело природного вітаміну С

Сприяє нормальному енергетичному обміну

Сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, психологічних функцій та імунної системи

Зменшує втому

Ваш досвід із суперпродуктами ?

Цей список, очевидно, не є вичерпним, і є багато інших супер-продуктів, опис яких ви можете знайти на наших сторінках інгредієнтів. Серед найбільш відомих:

  • алое вера
  • насіння Чіа
  • кріп
  • олія борщівника
  • імбир
  • ягоди годжі
  • чорної смородини

А ви, чи покращували ви коли-небудь свій раціон суперпродуктами? Які з них ви перевірили ?

Поділіться з нами своїм досвідом, своїми почуттями та перевагами, які ви відчули від цих суперпродуктів !