Які зміни рекомендується вносити в раціон, якщо у вас варикозне розширення вен
Варикозне розширення вен - це розширені, помітні вени, які виникають у деяких людей через поганий кровообіг в ногах. У деяких ситуаціях варикозне розширення вен може викликати біль і дискомфорт в ногах. На щастя, існує безліч процедур, які ви можете спробувати вдома, які можуть допомогти зменшити зовнішній вигляд і заспокоїти біль, спричинений варикозним розширенням вен.
Фахівці зазначають, що люди з варикозним розширенням вен (варикозне розширення вен) повинні внести певні зміни в дієту, щоб заспокоїти деякі симптоми цього венозного стану, пише doc.ro.
Зміни в харчуванні: який раціон харчування у людей із варикозним розширенням вен
Солона їжа з високим вмістом натрію може призвести до того, що організм пацієнта затримує більше води (мова йде про так звану затримку води або рідини), тому зменшення споживання солоної їжі та препаратів може звести до мінімуму затримку води.
Фахівці також рекомендують людям, які страждають від варикозу, вживати продукти, багаті калієм, оскільки вони сприяють зменшенню затримки води.
До продуктів з високим вмістом калію належать: мигдаль та фісташки, сочевиця та біла квасоля, картопля, листові овочі, деякі види риби (лосось та тунець).
Важливо, щоб люди з варикозним розширенням вен змінили свій раціон, в тому сенсі, що вони повинні їсти продукти з високим вмістом клітковини, які допомагають регулювати кишковий транзит (сприяє дефекації) та запобігають запорам. Це може бути надзвичайно важливим, оскільки зусилля, докладені під час дефекації (виведення калу з кишечника), можуть погіршити уражені клапани всередині вен ніг або погіршити стан малих клапанів у структурі вен.
Їжа з високим вмістом клітковини, яку ви можете їсти, якщо у вас варикозне розширення вен:
- горіхи, насіння та бобові
- цільнозернові продукти
- вівсяні пластівці, цільна пшениця та насіння льону.
Не забуваємо, що пацієнти з надмірною вагою мають більшу схильність до розвитку варикозного розширення вен, тому важливо, щоб ці люди усували зайву вагу і худнули здоровим способом, щоб зменшити тиск на вени та заспокоює дискомфорт та набряк/розширення вен.
Чому важливо їсти більше флавоноїдів
Їжу, що містить флавоноїди, слід включати в раціон людей із варикозним розширенням вен, оскільки вони можуть допомогти зменшити варикозне розширення вен. Флавоноїди покращують кровообіг, що буде підтримувати хороший кровотік і знижувати ризик застою (зупиняючи або уповільнюючи приплив крові до певних частин ніг).
Одночасно флавоноїди сприяють зниженню артеріального тиску в артеріях і можуть розслабити судини, і всі ці фактори можуть зменшити варикозне розширення вен.
У списку покупок людям із варикозним розширенням вен важливо знайти продукти, багаті флавоноїдами, такі як овочі (цибуля, болгарський перець, шпинат та брокколі), цитрусові та виноград, вишня, яблука та чорниця, какао, часник.
Пийте більше води
Важливо підтримувати організм у зволоженому стані, оскільки зволоження допомагає вам при симптомах варикозу. Вода є важливою складовою вашого раціону, особливо якщо ви вживаєте достатню кількість клітковини. Крім того, вода допомагає волокнам виконувати свою роль, зменшуючи спазми і здуття живота.
Добре розпочати день зі склянки води, випити повну чашку на сніданок. Ще одна хитрість - тримати пляшку води під рукою, наприклад, на столі, в машині, у сумці та коли ви в дорозі. Якщо хочете, можете надати воді додатковий смак: спробуйте додати скибочки апельсина, листя м’яти, скибочки лайма або огірка.
Вибирайте продукти, багаті рутиною
Багато експертів сходяться на думці, що найкраща їжа для тих, хто страждає на варикозне розширення вен, це та, що багата рутиною, необхідною хімічною речовиною. Цей флавоноїд має масу переваг, які можуть мати багато наслідків для організму. Одним з найважливіших ефектів є здатність зміцнювати ослаблені капіляри і більш схильні до розвитку варикозу. У той же час рутин є вазопротектором (речовина захищає судини), є протизапальним, антитромботичним (захищає від утворення тромбів) та антиоксидантом. Звичайними природними джерелами є: яблука, гречка, виноград, вишня, абрикоси та ожина.
Включіть у свій раціон природні діуретики
Лікарі іноді призначають пацієнтам діуретики, щоб допомогти збільшити частоту сечовипускання та зменшити затримку води та набряки (набряк тканин). Ви можете отримати такий же ефект, вживаючи певні продукти з діуретичним ефектом, такі як свіжа зелень (петрушка, коріандр, базилік), кріп, листя кульбаби, огірки, спаржа та селера.
Запам’ятайте!
Середземноморська дієта корисна для судинної системи. Оскільки у нас є вени та артерії по всьому тілу, захворювання судинної системи охоплюють широкий спектр розладів, починаючи з венозних захворювань ніг, поганого кровообігу в ногах, розривів аорти в черевній області та проблем нирок або сонної артерії.
Дослідження показують, що дієта з елементами з Середземномор’я може допомогти підтримувати здорові судини: менше солі, регулярне вживання риби (лосось або скумбрія), більше цільного зерна, більше фруктів і овочів, оливкова олія екстравіргін тощо.
Хоча з того часу до нашої уваги звертаються заходи безпеки в контексті пандемії COVID-19. 244
Поки пандемія COVID-19 у розпалі, інші захворювання можуть викликати проблеми в холодну пору року. 221
Атеросклероз - це стан, при якому холестерин, кальцій та інші речовини, на які посилаються фахівці. 215
Нові рекомендації Американської діабетичної асоціації (ADA) рекомендують приймати препарат. 208
Збірна Франції, чемпіон світу, перемогла збірну Португалії, чемпіона Європи, з рахунком 1: 0. 296
SCM Gloria Buzău була переможена на виїзді французькою командою Nantes Atlantique Handball, з рахунком 23-16. 197
ФК "У Крайова" 1948 закінчився внічию з "СКМ" Глорією Бузеу, 1: 1 (0: 0), у неділю ввечері вдома, в 204
"Динамо" зіграло внічию на своєму полі, з рахунком 1: 1 (0: 0), разом із командою "Астра Джурджу" у матчі, що залишився з 510 туру
Каналізаційні роботи, що фінансуються з європейських фондів за допомогою Оперативної програми великої інфраструктури. 712
Мерія міста Наводарі розпочинає розповсюдження соціальних путівок в електронній формі на гаряче харчування, повідомляє. 731