Яких фруктів слід уникати, щоб схуднути
від занму 16.10.10 12:21.
Здравствуйте,
у своїй голові я сказав собі, що всі фрукти можна їсти за бажанням, будь то для схуднення чи набору м'язів, але я згадав про відео Жана Онше, який каже, що зробив масовий приріст фруктів.
Тож ось мої 2 запитання:
1-Я збираюся наїдатись фруктами: ананаси, манго, папайя, банани, мушмула японська, лічі, лонгані, чи варто цих фруктів уникати під час схуднення?
2-Яких фруктів слід уникати?
Дякую за наступні відповіді.
Яких фруктів слід уникати, щоб схуднути ?
від Педді92 16.10.10 12:34.
Яких фруктів слід уникати, щоб схуднути ?
від Sixeela 16.10.10 19:23
Не дурень, а наркоман, особливо ні ?
Яких фруктів слід уникати, щоб схуднути ?
від Педді92 16.10.10 20.07.
Не дурень, а наркоман, особливо ні ?
Яких фруктів слід уникати, щоб схуднути ?
від Кіндер1 16.10.10 20:53
Не дурень, а наркоман, особливо ні ?
Яких фруктів слід уникати, щоб схуднути ?
від занму 18.10.10 13:22
хай мені це подобається, схоже, це виходить від щирого серця.
Звідки береться ця історія про 3 порції фруктів на день (c мій дієтолог, який дав мені цю кількість)?
Ось що я відбираю у цьому дослідженні:
"Завжди їжте від 1 до 2 фруктів на день на дієті, але не більше"
"шкідливий ефект проявляється чітко від 100 г фруктози на день"
"Реальна небезпека походить від додавання фруктози в раціон"
"Таким чином, неможливо перевищити здатність печінки метаболізувати фруктозу з фруктів, а тому неможливо стати діабетиком, вживаючи багато фруктів, якщо інша дієта корисна".
=> Чи є речі, які здаються трохи суперечливими, чи варто обмежуватися останньою частиною? так 2 фрукти на день? занадто багато фруктів втомлює печінку для людей і може спричинити діабет? в цьому випадку pk кажуть, що не можна хворіти на діабет? (c жир на животі відповідальний?)
Особисто я збираюся переборщити з фруктами там, зараз сезон манго, ананасів, лічі, лонгані, кавунів, випивки, банана (ну, банан, я трохи вибухну)
Чи погоджуєтесь ви з цим постом?: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19592634 Цитую вас нижче цікавої частини:
"Що таке реалістичне споживання ?
Це щоденне споживання фруктози з максимальним обмеженням 100 г на добу у здорових людей. Але у діабетиків 2 типу верхня межа, здається, становить 60 г на день (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19592634). Тому в якості запобіжного заходу я пропоную використовувати останнє. Щоб дати уявлення, це вже 1 кг яблук на день або 2,5 кг полуниці або апельсинів, або навіть майже 150 г меду! Тому ми можемо бачити, що розумне споживання дозволяє триматися значно нижче цієї межі ".
Дякую за це цікаве дослідження та за наступні відповіді.