Який напій використовує Лаура Косої для детоксикації та підтримання фізичної форми
Лаура Косої, відома своїм інтересом до збалансованого способу життя, пояснює у своїй останній книзі рецепт смузі, що використовується для детоксикації, та правила, які враховуються під час періоду перезавантаження організму.
інгредієнти:
1 склянка мигдального молока
1 чайна ложка спіруліни (порошок)
2 чайні ложки насіння чіа
Спосіб приготування:
Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте до повного змішування.
Мигдаль - супер їжа. Вони можуть бути корисними як для здоров’я, так і для краси, якщо входять до складу косметики. Завдяки багатому вмісту вітаміну Е вони запобігають появі раку матки, молочної залози та товстої кишки, а також допомагають доглядати за шкірою, волоссям та нігтями. Містячи флавоноїди з сильним антиоксидантним ефектом, мигдаль покращує роботу мозку, підщелачує організм і полегшує схуднення. Це також полегшує симптоми, пов'язані з діабетом, пише Лора Косої у своїй книзі "Форма смаку. Рецепти з вивороту ”.
Метод, який використовувала Лора Косої для детоксикації:
1. Я п'ю воду натщесерце. Я роблю це досить часто, наскільки це дозволяє мій графік, але після свят я суворо поважаю цей звичай. Це сприяє детоксикації організму, запобігає багатьом захворюванням і допомагає підтримувати оптимальну вагу. Почніть зі склянки, а потім можна поступово збільшувати до двох, трьох склянок. В ідеалі вода повинна бути трохи теплою.
2. Я бігаю на відкритому повітрі. Коли погода хороша, я нічого подібного не пропускаю: я відчуваю себе повним сил і маю дуже гарний настрій.!
3. Я намагаюся якомога частіше ходити в сауну. Він має неймовірні наслідки для здоров’я: зміцнює імунну систему - тому він чудовий у сезон вірусів - покращує кровообіг, виводить мертві клітини та токсини. До того ж це допомагає дуже добре розслабитися.
4. Я їжу овочевий суп-крем і багато салатів! Немає кращого рецепта для зарядження енергією, ніж цей. Якщо ви їсте легко і з головою, тобто, не позбавляючи своє тіло необхідного, травлення не викрадає всі ваші енергії. Незабаром ви виявляєте, що спите набагато краще, менше стресуєте і маєте енергію на все, що вам потрібно зробити!
5. Пити свіжим! Тобто вітаміни, мінерали та ферменти у чистому стані. Свіжий огірок та морква надзвичайно ефективні для детоксикації. Або можна поєднувати огірки з м’ятою та вапном. Свіжий шпинат, ківі та лимонний сік також дуже корисні для здоров’я. Але комбінації дуже різноманітні, що має багато корисних наслідків для здоров’я. Я також рекомендую буряковий сік, з морквою, петрушкою - у ній багато вітаміну С - і лимон, або брокколі, шпинат та яблуко.