Який соус вибрати для дієти Дюкана Блог
Дієта Дюкана з фази атаки вимагає споживання лише чистих білків. Якщо легко зрозуміти, що достатньо обмежитися категорією їжі, яку можна споживати за бажанням, ми також хотіли б змінювати смаки, супроводжуючи їх смачними соусами ...
Імперативи дієти Дюкана
Дієта Дюкана містить багато білка. Білок - це дуже довга молекула, яка вимагає від організму забезпечення енергією і виснажує наше тіло жиром. На першій фазі, яка дозволяє м’ясо та рибу на грилі, посуд може виявитися трохи сухим.
І під час другого, що дозволяє повторно інтродукувати овочі і, отже, розробляти змішані салати, соус не повинен прийти, щоб все зіпсувати !
Допомога продуктам для легких соусів !
Він є в кожному рецепті соусу замінити традиційні жири що таке олія, масло або вершки (що дозволяють зв’язувати соуси і робити їх гладкими), щоб залишатися в рамках продуктів, дозволених дієтою Дюкана:
Парафінова олія: це мінеральне масло, яке не проходить через стінки травного тракту. Це змащує кишечник, що може бути корисно, оскільки споживання занадто великої кількості білка може призвести до тимчасових запорів.
Маїзена: квітка кукурудзи в невеликих кількостях допомагає загуснути і зв’язатися (1 чайна ложка на 125 мл соусу)
Кубики запасу знежирені: незалежно від того, є вони з овочів чи птиці, вони також мають загущуючу та зв’язуючу силу. Крім того, вони дозволяють легко варіювати смаки та інтенсивно смакують страви.
Класичний рецепт соусу низькокалорійний варіант !
Вінегрет:
1 бальзамічний оцет або малина
Газована вода емульгує масло і робить його менш важким. Продовжуйте перемішувати, додаючи оцет і гірчицю. Ви можете додати ароматичні трави на свій смак.
Варіація: бальзамічний соус
1 столова ложка води
1 столова ложка міцної гірчиці
1 столова ложка оливкової олії.
8 листків базиліка
1 зубчик часнику Перевага полягає в тому, що йому потрібно дуже мало олії. Будьте обережні, вибираючи бальзамічний не надто солодкий.
Лимонно-соєвий соус
1 столова ложка несолодкого соєвого соусу
2 столові ложки лимонного соку
1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
5 г цукру 100 мл води
1 нова цибулина
Нагрійте воду, змішуючи соєвий соус і оцет, кукурудзяної борошна та цукру, не припиняючи помішувати. Після закипання додати лимон і подрібнену цибулю, а потім дати охолонути.
Майонез:
1 чайна ложка оцту
Кілька крапель парафінової олії
1 чайна ложка гірчиці
Акуратно розбавте жовток сіллю, перцем та оцтом. Не припиняючи помішувати, крапля по краплі парафін, поки соус не схопиться. Завершіть гірчицею, яка пов’яже ціле.
Зоряні соуси, переглянуті Дюканом
Бешамель:
1 обезжирений бульйонний куб по-о-фей
Змішайте кукурудзяний крохмаль і холодне молоко. Варіть на повільному вогні, включаючи нежирний кубик, щоб загуснути. Сіль і перець. (Трохи меленого мускатного горіха покращує смак!)
Білий соус:
½ чашка знежиреного молока
1 нежирний йогурт.
Нагрійте молоко, не кип’ятячи, додаючи сіль і перець. Вилийте 2 жовтки, енергійно збиваючи. Додайте нежирний йогурт. Перед подачею нагрійте все в пароварці.
Соус біарнез:
1 гілка естрагону
½ склянка оцту
Дрібно наріжте естрагон і цибулю-шалот, зварити їх в оцті. Дайте охолонути, перш ніж заливати жовтки. Збийте жваво, як для майонезу.
Ці перегляди традиційних соусів французької гастрономії дозволять вам залишатися на курсі протягом усього раціону. !
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.