Який у вас форум найкращого досвіду?
Обговоріть, з чим у вас був найкращий досвід? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім! Мені було б цікаво, який найкращий спосіб схуднути для більшості з вас або мав дуже позитивний досвід? Багато хто робить WW,
З чим у вас найкращий досвід?
Привіт усім!
Мені було б цікаво, який найкращий спосіб схуднути для більшості з вас або мав дуже позитивний досвід? Багато займаються світовою війною, інші рахують калорії. А інакше?
Я хотів би схуднути рівно 5,5 кг, але ні з WW, ні з підрахунком калорій це не працює. - (Хоча я повинен сказати, що підрахунок калорій для мене не є правильною. Це змушує мене божеволіти, шукаючи все.
Ви можете так багато почути. Almased, Shape, WW, FDH. Я зовсім розгублений.
Що найкраще, якщо ви "лише" хочете схуднути на 5 кг?
AW: З чим у вас був найкращий досвід?
хуху, я не втратив стільки ваги, скільки тут. Але я тут недовго. Думаю, лише з 5,5 кілограма вам найкраще подавати здорову дієту та спорт, але, як я вже сказав, я теж не професіонал, але я тримаюся не так багато посту та спільної роботи, які я вже зробив, а згодом більше, ніж раніше, не міг насититися їжею після посту, але це також з кожним іншим
найкраще, що потрібно зробити, це перерити ґформат, який мені дуже допоміг
lg katie
AW: З чим у вас був найкращий досвід?
Для мене найкраще працювала дуже фруктово-овочева дієта з великою кількістю свіжої їжі та вибраних цільнозернових продуктів.
Ніколи не пропускайте трапезу, день починається зі сніданку з фруктів, йогурту/кварку та горіхів. В обідній час овочева страва з тофу або чимось подібним (або риба/м’ясо для не вегетаріанців), ввечері великий салат.
Я звертаю увагу на щедре використання здорових олій, таких як оливкова або волоська олія, і не скупий на горіхи та насіння. Такі здорові донори жиру, як авокадо, також щотижня.
Все це в поєднанні з великою кількістю занять спортом, і я майже досяг своєї мети - у мене більше не буває ненажерливого голоду через обмеження вуглеводів, навіть після фізичних вправ (бігу) я не зголоднію. Сьогодні я відчуваю, як після вправ маринований огірок, раніше я хотів макарони або хліб; 0
Я відчуваю себе добре і я сповнений енергії. Я помічаю, що це харчування дуже корисно для мого організму.
AW: З чим у вас був найкращий досвід?
Мені теж не хотілося рахувати калорії, тому я почав більше слухати свій шлунок. Я їжу лише тоді, коли я голодний, а потім намагаюся їсти більш-менш здорово - тобто багато овочів і цільних зерен, мало жиру тощо. Якщо, наприклад, я не голодний вранці, я пропускаю сніданок. Після порції я зазвичай чекаю деякий час, щоб побачити, чи все ще я голодний - в основному я ситий навіть після порції і просто хочу більше, тому що це смачно. Між тим часом я частую себе чимось солодким (нещодавно останнім часом), а також бувають дні, коли я дійсно страйкую і їду до Мак-клубу або їмо закусочну.
Звичайно, це не щось для всіх, але я їзжу на ньому досить добре і за 5 місяців схуд на 10 кг без жодних проблем. Я відчував це болісно лише в перші кілька тижнів, коли мені було ще важко не гризти щось середнє, як я звик раніше. Тим часом я не можу керувати такими великими порціями, як раніше.
Теми, схожі на те, з чим у вас найкращий досвід?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →