Який внутрішній велосипед вибрати Спінінговий або обертовий велосипед
Критий велосипед, який також називають спінінгом або велосипедом RPM, - це велотренажер зі спортивними лініями для ще більш інтенсивного та динамічного тренування.
Цей дуже модний фітнес-пристрій забезпечує відчуття, схожі на дорожній велосипед, і дуже ефективний в оптимізації схуднення: 45-хвилинний сеанс може усунути до 700 калорій! Це також допомагає уточнити ваш силует, схуднути, зміцнити м’язи, розвинути дихання та зняти стрес. Практичний і компактний, він ідеально підходить для повернення форми вдома, незалежно від погодних умов. На відміну від велотренажера, внутрішній цикл має більш міцну та ергономічну структуру з безліччю регулювань для прийняття постави, подібної до позиції справжнього велосипедиста. Деякі велосипедисти мають функцію ергометра і мають більш складні консолі з постійними програмами ват, що змінюють опір залежно від потужності, яку виробляє користувач. Критий велосипед призначений для всіх, як найкращого спортсмена, так і новачка.
Презентація внутрішнього циклу
Як вибрати внутрішній цикл ?
1. Маховик і гальмівна система
Маховик - ключова частина покупки внутрішнього циклу. Чим важче колесо, тим плавніше, зручніше і плавніше буде крутити педалі. Для випадкового використання віддайте перевагу маховику 13 кг, для регулярного використання буде достатньо ваги від 18 до 20 кг, а для інтенсивного використання буде рекомендований маховик більше 20 кг. Тож обов’язково придбайте гоночний велосипед з досить великим маховиком.
Гальмівна система: як і у велотренажера, існує 3 типи гальмівних систем:
- На ковзанах: фетрова накладка тисне на колесо, щоб зробити педалі більш-менш складними. Гальмування на колодках дозволяє спортсмену знаходити ті самі відчуття гальмування, що і на дорозі.
- Магнітні: магніти, розміщені з обох боків колеса, будуть створювати опір. Чим ближче магніти, тим більша складність. Регулювання опору може бути ручним, за допомогою циферблата або електронним, за допомогою кнопок на консолі.
- Електромагнітні: опір створюється електромагнітом, що робить тренування ще більш точним та тихим. Ця гальмівна система зустрічається лише на найвищих моделях.
Система передачі: також не можна залишати без уваги. Їх 2: ланцюжком і поясом.
- За ланцюжком: це те, що ми знаходимо на моделях початкового та середнього класу. Ланцюговий привід - це традиційна система приводу внутрішніх велосипедів (подібна до дорожніх велосипедів).
- За поясом Poly-V: тихіша система, що вимагає дуже незначного обслуговування (не потрібно змащувати), більше підходить для класичного тренування в приміщенні.
2. Будова і комфорт
3. Консоль та програми
Консоль: Представлений на переважній більшості велосипедних моделей, він дозволяє спортсмену стежити за його результатами в режимі реального часу. Серед різноманітних відображуваних функцій: тривалість тренування, швидкість обертання педалей, частота обертання педалей (об/хв або обертів в хвилину), пройдена відстань, передбачувана кількість спалених калорій та частота серцевих скорочень. Консолі вищого класу відображають потужність, розроблену користувачем у ватах. Усі ці дані дозволять вам оптимізувати кардіо сесії та легше досягти поставлених цілей.
Додаток, сумісний із пристроями марки Proform.
- Програми: як і на класичних велотренажерах, є основні програми, такі як попередньо встановлені програми, які автоматично змінюють опір, настроювані програми для створення власного курсу та програма вручну, що дозволяє користувачеві вільно змінювати складність у будь-який момент.
У моделях вищого класу існують програми HRC, засновані на частоті серцевих скорочень (опір, що змінюється залежно від визначеної цільової зони), або програма з постійним ваттом, що змінює опір відповідно до потужності, що виробляється користувачем.
- Приймання серцебиття: не всі криті велосипеди оснащені сенсорними датчиками серця (розташовані на кермі). Для того, щоб мати можливість вимірювати пульс в режимі реального часу під час тренування, може знадобитися носити пульсометр. Існує 2 типи:
- По Bluetooth (на підключеному велосипеді), для найновіших моделей, з контролем пульсу безпосередньо на мобільному телефоні чи планшеті. Ваш мобільний пристрій повинен бути сумісним з Bluetooth версії 4.0.
- За радіочастотним грудним поясом (на більш традиційних велосипедах), з відображенням даних на вашому мобільному телефоні чи планшеті
Важливо регулярно перевіряти пульс, щоб оптимізувати тренування і, таким чином, швидше досягти своїх цілей.
- Транспортні колеса: деякі моделі велосипедів оснащені транспортними колесами, часто розміщеними спереду, що дозволяє легко пересувати його після використання.
- Тримач для пляшок: важливо підтримувати зволоження протягом усіх сеансів.
- Стабілізатори: ідеально підходить для виправлення нерівностей на землі, деякі велосипеди мають регульовані стабілізатори.