Який вплив дієта, багата кальцієм, впливає на здоров’я кісток - Думка
Люди, які перевищують рекомендовану добову кількість кальцію, не зменшують ризик розвитку остеопорозу. Такий висновок зробили вчені з Університету Швеції, інформує The Independent. Експерти відзначають, що дієта, багата кальцієм, що перевищує нормальну кількість цього мінералу, що рекомендується щодня, відповідно 700 міліграмів кальцію, не зменшує проблем, спричинених крихкістю кісток у віці до трьох років.
Під час дослідження фахівці виявили, що він все ще перевищує рекомендовану добову кількість кальцію, що еквівалентно 85 г сардин та 230 г йогурту, майже не впливає на профілактику переломів та остеопорозу.
Щоб дійти такого висновку, вчені проаналізували дані 61 400 жінок у віці від 63 до 93 років, за якими спостерігали протягом 19 років. З цих жінок 24% перенесли переломи, з них 6% мали стегно.
Крім того, на основі анкети про дієту, споживання кальцію, дієтичні добавки, вітаміни та спосіб життя добровольців, дослідники показали, що жінки, які споживають 750 мг кальцію, мають найменший ризик переломів. Таким чином, дослідники виявили, що ризик переломів або остеопорозу в літньому віці згубний, якщо споживання кальцію збільшується. На думку експертів, навпаки, в деяких випадках надмірне споживання кальцію може збільшити ризик перелому стегна.
Дослідження, опубліковане на веб-сайті British MedicalJournal, зосереджувалося на давніх дебатах щодо кількості кальцію, необхідного для підтримки здоров'я кісток, особливо, оскільки дієтологи рекомендують збільшувати дозу кальцію після певного віку.