Який вплив робить таблетка для нарощування м’язів на блозі OTL
Ви, мабуть, не єдина жінка, яка задається питанням, чи негативно впливають протизаплідні таблетки на ваші тренування та нарощування м’язів. У цій статті ви дізнаєтесь, який вплив таблетки та гормони, які вони містять, на ваше тіло з точки зору спортивних результатів.
Таблетку вперше застосували в 1970-х роках - з тих пір у її розробці сталося багато. Зараз на ринку представлено 4 різні покоління таблеток, які мають різні способи дії і, отже, різний вплив на ріст м’язів та жіночий організм.
Перш ніж описати вплив таблеток на нарощування м’язів, ми хотіли б коротко пояснити, як діють протизаплідні таблетки.
Як діє таблетка?
Жіноче тіло проходить протягом 30 днів Менструальний цикл різні фази, кожна з яких має різні функції.
Це починається з першого дня менструації жіночий статевий гормон естроген повільно підніматися. Він досягає максимуму приблизно через 14 днів з овуляцією, перш ніж рівень естрогену знову різко впаде. Після овуляції гормон підвищується прогестерон виділяється, який пригнічує естроген і ініціює фазу перед новою менструацією. Перед початком менструального періоду обидва гормони - естроген і прогестерон - повертаються до мінімуму, і цикл починається спочатку.
Протизаплідні таблетки атакує саме тут: завдяки синтетичним формам естрогену та прогестину (прогестину) рівень гормону в жіночому організмі вже не залежить від вашого менструального циклу, а контролюється вручну, приймаючи таблетки. Приходить до одного постійна концентрація естрогену і прогестерону як це було б у випадку з вагітністю. Таким чином припиняється власне вироблення гормонами організму, а отже, і яйцеклітини. Тож запліднення вже неможливе.
До речі, у цій статті ви дізнаєтесь, який вплив має жіночий цикл на ваші тренування та як ви можете оптимально включити фази циклу у свій план тренувань.
Які покоління таблеток існують?
Існують численні відмінності від таблеток до таблеток, які всі важливі для того, щоб відповісти на питання, як таблетки впливають на ріст м’язів. На додаток до різних способів дії, таких як монофазний або двофазний, вирішальну роль відіграє генерація таблетки.
Таблетки 1-го покоління
З початком гормональної контрацепції в 1970-х роках було випущено перше покоління протизаплідних таблеток. Це служило своєму призначенню, але його швидко відновили та вдосконалили, оскільки концентрація була невідповідною. У наш час це фактично більше не призначається.
Таблетки 2-го покоління
Таблетки другого і третього покоління і сьогодні є популярними версіями, що мають особливі властивості. Обидва покоління дуже схожі, і все ж на них слід розглядати по-різному з метою нарощування м’язів.
Таблетки другого покоління мають найнижчий ризик тромбоутворення, тому ризик утворення тромбів у кінцівках відносно низький. Крім того, у зв'язку з цією таблеткою виникають так звані андрогенні ефекти. Людський організм має андрогенні рецептори, до яких гормони стикуються і викликають певні ефекти. Однак ці рецептори все частіше відповідають за типово чоловічі способи дії: посилене вироблення волосся, пляма шкіри, сприйнятливість до прищів. Ці андрогенні ефекти найвищі у другому поколінні.
Але не хвилюйтеся: для вас, як жінки, звичайно, це не означає, що ви тепер станете чоловіком. Зазвичай симптоми проявляються у трохи погіршеної шкіри та посиленого росту волосся.
Таблетки 3-го покоління
Андрогенний ефект таблеток третього покоління значно нижчий. На сьогоднішній день він мав найменший вплив на андрогенні рецептори. Типові "чоловічі" ефекти в основному відсутні. Але є більший ризик тромбозу.
Велика частина андрогенних ефектів - це також анаболічні ефекти тестостерону. Коли рецептори андрогенів вільні, більше тестостерону може стикуватися і розвивати його ефекти. Це ідеально для цілей нарощування м’язів, оскільки типовий чоловічий статевий гормон також позитивно впливає на нарощування м’язів та силові тренування в жіночому організмі.
Таблетки 4-го покоління
Останнє покоління протизаплідних таблеток працює зовсім по-іншому: це антиандроген. Це означає, що андрогенні ефекти навіть спеціально гальмуються і придушуються. Навряд чи є вплив на шкіру, коливання ваги та ріст волосся.
Натомість анаболічні процеси, пов’язані з тестостероном як важливим гормоном для нарощування м’язів, різко гальмуються. Отже, теоретично, з четвертим поколінням таблеток ви формуєте найгірші м’язи.
Який вплив таблетки впливають на ріст м’язів?
Якщо зараз ви подивитесь на різні способи дії різних поколінь, ви швидко переконаєтесь, що вибір таблеток безумовно впливає на нарощування м’язів.
Таблетки четвертого покоління з пригніченням андрогенних ефектів найгірше підходять для цілей нарощування м’язів. Оскільки блокуючи рецептори андрогену, тестостерон жодним чином не може здійснити його наслідки.
Третє покоління може бути найкращим, оскільки на нього найменше впливають андрогенні ефекти.
Друге покоління таблеток - чудове середнє рішення з високим рівнем безпеки та помірним впливом на нарощування м’язів.
Однак не тільки андрогенні ефекти визначають ріст м’язів. Постійно високий рівень естрогену під час прийому таблеток часто розглядається критично.
Однак, на відміну від того, про що часто судять, естроген дуже цінний і важливий для нарощування м’язів. Це сприяє регенерації сухожиль, зв’язок і м’язів. Це дозволяє тренуватися частіше та інтенсивніше. Крім того, нарощування м’язів у жінок в основному не працює через тестостерон, як у чоловіків. Для вас як жінки естроген та деякі гормони росту також мають вирішальне значення для вашого потенціалу гіпертрофії.
Вибір таблетки має вирішальне значення для нарощування м’язів
Протизаплідні таблетки можуть мати великий вплив на нарощування м’язів. В ході досліджень було виявлено до 60% меншого росту м’язів у жінок, які застосовують гормональну контрацепцію.
Однак генерація відповідної таблетки видається вирішальною. Друге покоління найпоширеніше в Німеччині, оскільки представляє добру золоту середину. Якщо атлетичний аспект відіграє дуже важливу роль, третє покоління було б найкращим вибором з точки зору нарощування м’язів.
Як таблетки впливають на втрату жиру?
Ще один міф, пов’язаний з гормональною контрацепцією, полягає в тому, що таблетки стримують втрату жиру, а точніше сприяють набору ваги.
Ні те, ні інше науково доведено, а також не має сенсу з фізіологічної точки зору. Естроген підтримує жіночий організм у нарощуванні м’язової маси. Це також забезпечує подібні позитивні ефекти для схуднення. Оскільки він пригнічує голод і забезпечує швидшу регенерацію. З іншого боку, є прогестерон, який підвищує апетит і голод і навіть дедалі більше забезпечує збереження жиру в типово жіночих зонах: стегнах і сідницях, а також ногах.
Однак ці результати нічого не змінюють для чистої втрати жиру. Набирати чи худнути все одно залежить від вашого калорійного балансу. На це також істотно не впливають гормони, що містяться в таблетках. Голод маніпулюють опосередковано, що може призвести до посилення апетиту у деяких жінок через прогестерон. Якщо в результаті додається більше калорій, це, в свою чергу, призводить до збільшення ваги. Але ви також можете цим керувати свідомо, якщо стежите за цим.
Навіть у незміненому менструальному циклі виділяються естроген та прогестерон. Навіть дуже складені та в окремих підказках. Це часом сильно впливає на голод та апетит. При прийомі протизаплідних таблеток рівень гормонального фону приблизно однаковий щодня, саме тому коливань стає менше, а безпека планування більше.
Отже, таблетки не мають суттєвого впливу на вашу вагу, але можуть змінити апетит.
Загальний висновок - Це те, що робить таблетка у вашому тілі
Тепер ви знаєте, що різні покоління таблеток по-різному впливають на вас і ваш організм.
Тепер ви напевно задаєте собі питання, яка таблетка найкраще для вас. На це у нас є кілька підказок.
1. Ви втручаєтесь у свій гормональний баланс
Незалежно від того, яку таблетку ви хочете прийняти, ви завжди повинні пам’ятати, що робите значний зріз у своєму гормональному балансі. Ви ризикуєте та побічні ефекти, щоб не завагітніти. Це обмін, який кожен повинен вирішити сам. Незалежно від того, який метод контрацепції ви хочете вибрати: Він завжди зводиться до зважування переваг та недоліків. Повідомте про вплив та повідомте себе про можливі проблеми та побічні ефекти від лікаря, якому довіряєте.
2. Лікар - це ваш фахівець
У цій статті ми навели деякі основи. Це жодним чином не може замінити медичну консультацію тощо. Тема таблетки дуже складна, і її тут торкнулися спрощеною манерою. Тому оцінка вашого гінеколога на першому місці, оскільки він враховує ваше здоров’я, ваші індивідуальні уподобання та вашу ситуацію. Набагато більше важливих речей, ніж потенціал для нарощування м’язів.
3. Встановіть пріоритети
Якщо у вас є вибір між різними поколіннями таблеток і ви ставите пріоритет для нарощування м’язів дуже високо, тоді третє покоління таблеток, мабуть, є найбільш вигідним варіантом для цього. Однак, якщо поєднання низького ризику та помірного нарощування м’язів є достатнім, друге покоління також має сенс.
Детально поговоріть зі своїм гінекологом про те, яке покоління таблеток вам найбільше підходить.
4. Нарощування м’язів все одно працює!
Навіть якщо ви розглядаєте лише таблетки четвертого покоління з теоретично найгіршим потенціалом для нарощування м’язів з інших причин, нарощування м’язів все одно працює. Так, ви будете нарощувати м’язи повільніше. У довгостроковій перспективі ви все одно отримаєте чудові результати і зможете максимально використати їх. Завдяки оптимальному плану тренувань та старанності та дисципліни в харчуванні ви зможете нарощувати м’язи та поєднувати свій хобі-спорт із контрацепцією. Тож не робіть себе божевільними!
набрякати
Елліотт-Сейл, К., (2014). Взаємозв’язок між естрогеном та м’язовою силою: сучасна перспектива. Преподобний Брас Едук Фіс Еспорте, 28 (2): 339-49.
Мартін Д., Елліотт-Сейл, К., (2016). Перспектива сучасних досліджень, що вивчають вплив гормональних контрацептивів на детермінанти успішності спортсменів. Преподобний Брас Едук Фіс Еспорте, 30 (4): 1087-96.
Милляхо, М., (2016). Вплив гормональних контрацептивів на фізичну працездатність та склад тіла. Магістерська робота з фізіології фізичних вправ, кафедра біології фізичної активності, Університет Хювяскюля. 79pp.