Якими продуктами лікувати біль
Усередині вишні є природний пігмент, який надає їй колір: антоціанін (також міститься в чорниці та ожині). Його протизапальна дія, подібна до аспірину, зменшує біль.
Куркумін, головний пігмент, який надає йому прекрасного кольору, сповнений антиоксидантної сили та бореться з кишковими проблемами. Він відіграє роль одягання, захищаючи клітини та суглоби від нападів. Це ще ефективніше в супроводі імбиру або оливкової олії.
Споживайте в помірних кількостях, оскільки він може розвинути запалення, червоний перець має протизапальну користь. Вміст вітаміну С допомагає пошкодженим тканинам реформуватися. Те, що називають флавоноїдами та капсаїцином, сполуками, що містяться у багатьох кремах для знеболення, містяться в червоному перці.
Багатий вітаміном D та омега-3, він допомагає запобігти артрозу та болю в суглобах. Це допомагає зменшити вироблення цитокінів та інших ферментів, що викликають запалення сухожиль та м’язів. Це також рекомендується при болючих місячних.
Оливкова олія екстра вірджин містить олеоканталь, який пригнічує ферменти, що відповідають за запалення, і діє як ібупрофен.
Горіхи багаті триптофаном, амінокислотою, яка обмежує травми.
Подібно до свого сімейства листових зелених овочів, шпинат наповнений антиоксидантами каротиноїдами.
Дуже корисні для здоров’я, цибулинні овочі цієї родини зміцнюють імунітет і наповнені протизапальними препаратами.
Багате магнієм, його щоденне споживання допоможе зміцнити імунну систему.
Вживання винограду (або вина) дозволяє приймати дозу ресвератролу, який буде інгібувати ферменти запалення.
Яблуко містить кверцетин, протизапальний антиоксидант.
Це допомагає боротися з болем при синдромі подразненого кишечника. Цільнозернові зерна також є чудовим джерелом магнію, він зменшує частоту мігрені та полегшує розслаблення нервів.
Цей тропічний фрукт містить бромелайн, фермент, який допомагає зменшити запалення. Деякі дослідження показали, що це також зменшує біль при деяких формах артрозу.
Імбир - це не просто афродизіак, він наповнений користю для здоров'я завдяки потужним антиоксидантам, які борються з болем.
Для зменшення болю, ревматизму в суглобах спочатку слід пройти дієту. Ось наш список з 15 продуктів, що сприяють їх зменшенню.
Щоб полегшити біль, як і будь-якої хвороби, потрібно вилікувати свої шкідливі звички, і все починається з їжі. Токсини, присутні в нашому організмі, в основному зумовлені нашим харчуванням. Тому необхідно стежити за тим, що ми споживаємо щодня. Здорова і доцільна дієта дозволить зменшити кількість токсинів або сечової кислоти, основного джерела болю в суглобах. Практика фізичних навантажень, відпочинку, управління стресом та емоцій - це вже хороші ініціативи для боротьби з болем та різними недоліками.