Якщо хтось їсть лише зайву вагу один раз на день - med1
Тож я не хочу тут постулювати якусь нездорову дієту на 200 калорій, а просто обмінюватися досвідом.
Оскільки нарешті я збираюся написати державний огляд навесні, а потім симпатичний лікар чекає на візит, мені знову потрібно схуднути.
З 2.01.15 я їжу лише один раз, тому що я прочитав у статті, що насправді це було б абсолютно здорово для організму. для рівня інсуліну.
Вранці я трохи голодний, але тоді випив чаю.
Пн-Чт Я харчуюся дуже збалансовано, коли працюю з учнями у цілоденній школі. звичайний обід. дійсно чудово, я не їв такого збалансованого протягом усього курсу навчання. Завжди дає раз на тиждень
Рагу з овочами та м’ясом
у п’ятницю та вихідні я зазвичай щось з’їдаю близько 16:00.
Я думаю, я отримую 800-1000 калорій на день. Але не маю відчуття, що я повинен щось заборонити або я б чогось пропустив.
Це перший метод, який, як я кажу, я міг би пройти все своє життя без проблем. крім відпустки чи чогось іншого, але все одно є виняток.
Хтось теж це робить? Хтось це пробував? Як ваш довготривалий досвід?
Гей, я знаю купку людей, які їдять лише одну їжу на день. Усі вони мають зайву вагу і дивуються цьому. Тому що вони насправді їдять менше, ніж мали б. Я підозрюю, що таким чином ви руйнуєте свій метаболізм. Це лише здогадки. Можливо, це ще й тому, що я ніколи не міг їсти так мало, бо мій живіт починає бурчати в ліжку вранці (близько 6 ранку), якщо я не їв після 22 години.
Удачі вам у схудненні
У короткостроковій перспективі ви, швидше за все, схуднете, а в довгостроковій перспективі, з невеликою невдачею, спостерігаються досить сильні симптоми дефіциту, тому що ви нижчі за базовий рівень метаболізму. На жаль, я не бачу в цьому нічого здорового, сори!
але ця система триразового харчування є цілком сучасним винаходом або?
Раніше люди теж їли одного-двох?
насправді зараз кажуть, що менше їсти призводить до довгого життя, так? І коли обмін речовин знижений, не все так зношується.
Для організму краще, якщо ви їсте кілька невеликих порцій на день.
Я думаю, що є кращі способи схуднути, не руйнуючи природне почуття голоду чи ситості, і те, з чим можна встигати в довгостроковій перспективі. Тут я бачу, що наближається "запоїння".
І коли метаболізм падає, не все так зношується.
Правильно. Як відомо, кишечник починає іржавіти з 60 років, якщо протягом усього життя ви їли занадто багато.
Отримуючи 800-1000 калорій, незалежно від того, вживали вони їх за один прийом їжі чи за кілька, ви руйнуєте свій метаболізм і знову отримуєте все і більше. Це так просто.
Для організму краще, якщо ви їсте кілька невеликих порцій на день.
Чому? Я вважав, що рівень інсуліну не завжди слід підтримувати?
Правильно. Загальновідомо, що кишечник починає іржавіти з 60-річного віку, якщо протягом усього життя ви їли занадто багато.
З 800-1000 калорій, незалежно від того, вживали вони їх за один прийом їжі або за кілька, ви руйнуєте свій метаболізм і знову отримуєте все і більше. Це так просто.
Оскільки я сиджу на дієті з 12 років, це зараз не має значення. ніколи не траплялося, щоб в якийсь момент я перестав худнути. навіть якщо я їв під своїм ГУ протягом трьох місяців. Це навіть неможливо, інакше людям більше не доведеться їсти, і не було б світового голоду.
Я знову набрав вагу, бо з’їв більше, ніж мав би, і не звернув на це уваги
Я думаю, що здорове та корисне харчування тричі на день - найкраща дієта.
Лише раз на день у мене з 2-го дня буде такий страшний головний біль.
А звідки ви берете енергію для спорту?
Тож я також думаю: просто спробуй на деякий час. Мій досвід полягає в тому, що менша кількість їжі також робить вас менш голодними.
Коли я кілька днів відвідую матір, де їдять 4 страви, я голодніший і їжу більше вдома через кілька днів.
Якщо я скорочую їжу до 2 (опівдні і знову близько шостої вечора), моє тіло звикає, і я в цілому їжу менше.
Якщо ви також звернете увагу на здорове харчування (фрукти та овочі), у вас не буде недоїдання.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться споживати менше калорій, ніж ви споживаєте.
Для мене загадка, як можна пережити день за обідом, не відчуваючи почуття голоду. Але якщо ви скажете, що можете це зробити. потім зробіть це деякий час і подивіться, як у вас справи.
Руйнуючи метаболізм тощо, я вважаю ілюзією
Хтось теж це робить? Хтось це пробував? Як ваш довготривалий досвід?
Так я. Принаймні майже. Оскільки я звик їсти дуже регулярно, незалежно від того, був я тоді голодним чи ні, я хотів знати, коли мені справді потрібно їсти. Я виявив, що це лише ввечері. Я можу спати лише тоді, коли наповнив шлунок - з іншими все навпаки. Мені сказали, що їсти ввечері шкідливо і не призвело до втрати ваги. Проте мета-дослідження, яке оцінило численні наукові звіти, показало, що така кореляція не може бути встановлена, але дуже залежить від індивідуального характеру. Чому люди не повинні відрізнятися в цьому відношенні, коли вони майже у всіх відношеннях?
З тих пір я з’їдаю стільки всього вранці, що шлунок не зовсім порожній, півсклянки хліба. Опівдні те саме. Однак я п’ю щось протягом дня. Вечорами, часто після 20:00, я вживаю багато бажаного, особливо макарони, сир, йогурт та багато овочів та фруктів. Я уникаю чогось занадто ситного (наприклад, оселедців, тістечок, бананів) та солодощів. Однак, якщо я вранці добре снідаю, шлунок попередньо розтягнутий, то апетит у мене цілий день, майте на увазі, не дуже потрібна їжа.
За підтримки невеликих фізичних вправ спочатку я худнув швидко, потім дуже повільно, але безперервно; через 6 місяців приблизно 5 кг, після 18 місяців приблизно 10 кг, потім щось інше, поки дружина не сказала мені, що цього досить. Оскільки це було повільно і змінилося спосіб життя, я не тримав ваги. Я почуваюся добре і вже давно маю хороший аналіз крові.
Тому я б підсумував: харчування, яке воно вимагає окремо, корисне для організму. Як і у всьому іншому, насправді.