Якщо мати працює за сумісництвом; цілі, діти менше сплять, ризикують; й стати ожирінням - вчіться
- . (Marcy Maloy/Getty Images) .
Якщо мама працює повний робочий день, малюки менше сплять, і є ймовірність, що вони стануть ожирінням. Цей висновок був встановлений в результаті американського дослідження, проведеного Університетом Іллінойсу, опублікованого в Інтернеті в журналі Sleep Medicine.
Дослідники вивчали звички 247 пар, матерів та дітей: у дітей у віці від 3 до 5 років вимірювали основні параметри - зріст, вагу, індекс маси тіла - співвідносячи ці дані із графіком роботи матерів.
Результати показали, що коли матері працювали повний робочий день, більше 35 годин на тиждень, їхні діти спали менше, ніж ті, матері яких працювали неповний робочий день, від 20 до 34 годин. Але не тільки це: у мам, які працюють повний робочий день, була надмірна вага (вище середнього).
На думку дослідників, це пов’язано з тим, що матері, які довше працюють, пізно повертаються додому і відчувають провину за короткий час перебування зі своїми дітьми, як правило, заважають їм рано лягати спати, або вони хочуть проводити з ними більше часу вранці, прокидаючись занадто рано.
Загалом лише 18% досліджуваних дітей спали між 11 і 12 годинами (необхідний час, взятий як орієнтир, рекомендований Національним інститутом серця, легенів і крові): години сну складали в середньому 9,6 за ніч. Результат: зниження індексу маси тіла на 6,8% кожну годину недосипання, підвищений ризик їх ожиріння.
Ожиріння у дітей таке ж, як і у дорослих, і може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. У психічній сфері це може спричинити певні комплекси, такі як порушення поведінки, низька самооцінка, неприйняття образу тіла тощо ... З фізичної точки зору спостерігається втома, нудота, ортопедичні проблеми, підвищення рівня холестерину та артеріального тиску, дерматологічні проблеми і крім того, це створює складний метаболізм для дорослого віку.
Щоб контролювати та запобігати ожирінню наших дітей, ми повинні дотримуватися деяких простих правил, навіть коли цього важче досягти. Дієтичне виховання та харчування дітей починаються з колиски. Сімейний стиль харчування передаватиметься дитині, щоб тип споживаної їжі, а також спосіб їжі пронизував свідомість на все життя. Генетичний фактор дуже важливий і є причиною ожиріння. Якщо ми схильні до ожиріння, ми повинні змінити спосіб життя, відмовитися від сидячого способу життя, залучаючи дитину до фізичних навантажень та занять спортом. Окрім збільшення часу вправ, нам потрібно навчити дитину, як їсти. Навчіть його їсти низькокалорійну їжу і дотримуватися дієти, що складається зі свіжих і натуральних продуктів з меншою кількістю спецій, жирів і цукру на основі фруктів, овочів, молока, м’яса, риби, яєць.
Той факт, що сон є важливим фактором виховання наших дітей, був продемонстрований в інших випадках, не лише після згаданого дослідження.