Якщо ви хочете назавжди бути стрункими, спробуйте полюбити себе
Те, як ти сприймаєш себе і наскільки ти сприймаєш себе, не тільки визначає наше щастя - це також впливає на Терези. Самоприйняття - це ключ.
Вправляйтеся кожен день, підраховуючи калорії, спостерігачі з низьким вмістом вуглеводів, без вуглеводів, палео, метаболічний баланс або вага: шляхи до вашої бажаної ваги довгі та кам’янисті. І часто радість від втрачених кілограмів триває лише короткий час, якщо через певний час вони знову дають відчути себе на животі, внизу та в плечі. Якщо психіка не підходить, як би хороша не була концепція схуднення, вона не набуде чинності постійно. Ключем до гарного самопочуття є: самоприйняття - розуміння та оцінка одне одного і, таким чином, отримання нових сил для постійних змін.
Любов до себе робить вас стрункими
Психічний стрес, такий як хронічний стрес, розлад, депресія чи травма, може навіть змінити метаболізм мозку, у стресових ситуаціях мозок має проблеми із задоволенням своїх енергетичних потреб із наявних запасів тіла - ви їсте більше, їсте занадто часто, їсте неправильно. Це ускладнює схуднення - навпаки, ви навіть набираєте вагу. Любов до себе повинна бути запорукою успіху, тобто коли ви більше не зосереджуєте все на тому, щоб схуднути, щоб увійти в якийсь дурний брухт, а навпаки, щоб бути здоровим, щасливим і відчувати вдячність. Тіло - це не ворог, якого потрібно зменшувати, це ваш храм і щодня дарує найдивовижніші враження. Або як сказав Черчілль: "Ти повинен зробити щось добре для тіла, щоб душа відчувала, якби жила в ньому".
Змінити? Тільки із самоприйняттям!
Втрата ваги має багато спільного з впевненістю! Якщо ви не приймаєте себе, вам захочеться якнайшвидше сформувати своє тіло за допомогою ліки від аварії, щоб не впасти, дивлячись на нього в дзеркало. Бо лише тоді ти можеш прийняти своє тіло - коли воно струнке. Це основний Помилки всіх людей, які дотримуються дієти. Як тільки ви з'їсте ту кількість їжі, до якої звикли раніше, кілограми повертаються. А коли вони повертаються, ми втішаємо себе - звичайно, їжею. Порочне коло. Психологи описують це "парадоксальною теорією змін": це говорить про те, що ми починаємо змінюватися лише тоді, коли визнаємо і приймаємо, хто ми є. Давай люби себе!