Якщо ви їсте ягоди Годжі - блог Жана-Мішеля Коена, Савуар Майгрір

  1. Додому
  2. Блог Жана-Мішеля Коена
  3. Якщо ви їсте ягоди Годжі ?

Блог Жана-Мішеля Коена

Якщо ви їсте ягоди Годжі ?

Настає зима, сонце згасає, холодно. Ця пора року часто асоціюється з відчуттям втоми, яке можна спокусити виправити “Супер їжа” поживні властивості яких постійно хвалять. У категорії «супер їжа», ягоди годжі насолоджуватися справжнім ентузіазмом !

ягоди

Про що це ?
Годжі - торгова назва затоки Common Lyciet, або Barbary Lyciet. Родом з Китаю, він випускається у вигляді невеликого плода, схожого на витягнуту вишню, яку їдять як сухофрукт. Протягом тисячоліть ці ягоди їли в Азії і передбачали корисно для здоров’я, джерела енергії та сексуальної сили.

Вони справді представлені як "супер-плід" завдяки їхнім внескам у вітамінах (B1, B2, B6, C та E), у мінералах та мікроелементах (цинк, залізо, калій, кальцій, мідь, селен та фосфор) та джерелі антиоксидантів, включаючи значну частку каротиноїдів.

Таким чином, годжі може бути корисним у випадках втоми, імунної слабкості, гіпертонії, інфекції сечовивідних шляхів, надлишку холестерину, профілактики очних розладів. а деякі дослідники вважають, що ця ягода є одним із продуктів, які могли б затримка клітинного старіння .

Навіть якщо це правда, що годжі має багато харчових інтересів, надані їй лікувальні властивості здаються зловживаючими, якщо вони не пов'язані з дієтою або медичним лікуванням, пристосованим до патології. Вони ніколи не замінюють лікування, призначене лікарем. До того ж вони залишаються досить калорійний з 344 ккал/100 г, включаючи 12% білка, 7% жиру, 58% вуглеводів і 8% клітковини.

За бажанням ви можете споживати його, замінивши одну з порцій фруктів протягом дня на 20-25 г годжі. Але з урахуванням цих споживаних кількостей вміст різних вітамінів та мінералів залишається загартованим. Наприклад, 25 г годжі забезпечує 7 мг вітаміну С і 28 мг кальцію. Багато звичайних фруктів перевищують ці рівні і коштують набагато дешевше !

Залишайтеся об’єктивними та майте гарний апетит !

Коментарі

Це дійсно дуже добре, я приймаю його час від часу, особливо коли холодно.