Якщо ви встаєте вночі, щоб сходити у туалет, c; може бути через сіль - журнал Biba
Японські дослідники наголосили на ролі солі у переважній тязі до сечовипускань вночі.
Вставати щовечора (або навіть кілька разів на ніч), щоб сходити у ванну, знайома ситуація? Цей розлад називають ніктурією, і він частіше зустрічається з віком, однак нерідкі випадки, коли його мають молоді люди. І це справжній недолік: важко отримати якісний сон, коли регулярно прокидаєшся. Японські дослідники вивчили це питання і поставили під сумнів нехтуваний до цього часу елемент: сіль, надмірне споживання якої може бути основною причиною цього розладу.
Зменшити споживання солі
Протягом 3 місяців дослідники з Університету Нагасакі (Японія) спостерігали за 321 добровольцем, який страждав від ніктурії та споживав значну кількість солі. 2/3 людей попросили зменшити споживання солі (з 10,7 г на день до 8 г). Вирок? У середньому ці люди ходили в туалет вдвічі менше за ніч, що не є малим подвигом (і ця знахідка підтвердилася вдень). І навпаки, дослідники попросили 98 добровольців збільшити споживання, і результати були швидкими: вони відчули потребу значно ходити вночі. Доктор Мацуо Томохіро, відповідальний за дослідження, сказав: «Це перше дослідження, яке показало вплив солі на частоту потреби в сечовипусканні, і це має бути підтверджено великими дослідженнями. […] Це свідчить про те, що проста зміна дієти може значно покращити якість життя багатьох людей. "
У будь-якому випадку, це нічого не коштує, щоб трохи зменшити споживання солі, лише щоб подивитися ...