Яку користь від здоров’я мають холодні душі - Чоловіча академія
Для багатьох з нас ... тобто для більшості людей, які віддають перевагу простим речам, таким як тепло і затишок, думка про холодний душ змушує нас мурашки по шкірі. Справедливо, хто захоче сидіти під струменем холодної води замість гарячої ванни? Якщо ти не військовий чи не живеш посеред пустелі, інакше це чисте божевілля, чи не так? Але, сюрприз: холодні зливи вони мають масу переваг!
Холодний душ може покращити кровообіг
Наша кровоносна система працює майже однаково: величезна мережа вен і артерій, на яку ми покладаємось, коли йдеться про наше існування, а також для того, щоб підтримувати її в житті, стискається при дії дуже низьких температур.
Скорочення означає, що кровотік повинен працювати при набагато вищому тиску, практично все тіло піднімається, щоб кров потрапляла до всіх життєво важливих органів.
Це збільшення циркуляції чудово впливає на здоров’я не тільки з точки зору серцево-судинних проблем, але й приносить трохи меншу користь.
Підвищує імунітет завдяки режиму впливу
Незважаючи на те, що ми боїмося, що захворіємо, піддаючи своє тіло всіляким небезпечним зовнішнім силам, імунну систему можна зміцнити, лише підтримуючи її у формі.
Порівняйте його з Роккі Бальбоа. Якби боксер не витрачав весь час на підняття тягарів і біг на горі, як би він міг битися на рингу?
Ваша імунна система точно така ж. Холодний душ - це безпечне середовище, в якому ви можете піддавати своє тіло низьким температурам, які можуть вплинути на нього.
Зазвичай, крім усього іншого, це означає підвищену кількість білих кров'яних тілець, якщо зливи проводяться регулярно.
Прийняття звичайного душу струменем холодної води допомагає шкірі
Однак якщо нанести на шкіру холодну воду відразу після цього, вона стиснеться, а пори закриються, а це означає, що бактерії та пил більше не потраплятимуть.
Це також означає, що ризик розвитку варикозу або темних кіл зменшиться.
Холодний душ чудово підходить для відновлення м’язів
Навіть якщо професійні спортсмени іноді заходять занадто далеко, тонучи у ваннах чи крижаних ваннах, все одно справжня незаперечна користь є. Однак не потрібно бути подібними до них.
Простий холодний душ після інтенсивного тренування може допомогти вам фізично відновитись.
Холодний душ допомагає при схудненні
Може здатися трохи перебільшеним, що користь від холодного душу сягає так далеко, але було доведено, що якщо ви регулярно робите їх, вони допомагають спалювати жир.
Підвищення рівня тестостерону
Це доглянутий і дуже правдивий секрет. Холодний душ може насправді підвищити рівень тестостерону, природно допомагаючи тим, хто шукає цього.
Підвищення рівня тестостерону може принести різноманітну користь саме по собі: високий статевий апетит, більше енергії, кращий сон та безліч інших фізичних переваг.
Холодний душ допомагає швидше прокинутися
Коли ми перебуваємо під холодною водою, ритм дихання збільшується, що приводить речі в рух у всьому тілі. Все це дуже хороший сигнал пробудження, що миттєво підвищує пильність.
Холодний душ покращує розумову пильність
Багато говорять про холодний душ та користь для психічного здоров’я. Наприклад, дослідження Університету Співдружності штату Вірджинія показало, що холодний душ надає стимулюючий ефект на «синю крапку» в мозку. Він виробляє неадреналін, який є природним антидепресантом.
Холодний душ збільшує вироблення гормонів
Подібно до того, як тестостерон є однією з переваг холодного душу, він також допомагає організму з точки зору вироблення гормонів. Це може бути надзвичайно корисним у всьому, що стосується чоловічої фертильності та спроб зачати дитину: висока температура в чоловічих статевих органах може пошкодити кількість сперми.!
Тому, хоча ви, мабуть, навіть не хотіли про них чути, є ряд переваг, які приносить холодний душ. Окрім загартовування та перетворення на машину, яка витримує надзвичайно низькі температури, у вас буде бездоганний колір обличчя та здоровий погляд на життя.
Якщо вам погано, ви можете починати поступово: приймайте душ, який закінчується з нижчою температурою води, а потім змінюйте пропорцію, поки не приймете душ майже повністю холодним, прогресуючи, щоб мати можливість тривати до кінця без гарячої води.