Яку небезпеку криють диво-дієти
Вони щоразу обманюють нас і дають нам потрапити в пастку. Чудодійні дієти загрожують нашому здоров’ю та порушують обмін речовин. Рак, анемія, депресія - це деякі з захворювань, яким ми піддаємось, якщо ми не слухаємось рекомендацій лікаря.
Автори дієт обіцяють море з сіллю і дають всілякі рекомендації. Чим легше набрати вагу, тим важче схуднути. Недарма ми постійно шукаємо поради та допомогу.
Ми маємо спокусу дотримуватися дієт, через які ми втрачаємо до 7 кг за 2 тижні. Але будьте обережні! Дієтологи не рекомендують таких методів лікування.
Однією з таких «дивовижних дієт» є така, що містить яблучний оцет. Вживання 3 чайних ложок перед кожним прийомом їжі може призвести до того, що ми втратимо 6 кг за 2 тижні, кажуть деякі голоси в Інтернеті. На їхню думку, яблучний оцет діє на двох рівнях, з одного боку він знижує апетит, з іншого - втручається в розпад жирових клітин. Однак фахівці пояснюють, що дієта надзвичайно небезпечна., Оцет кислий, будь то сливи, яблука, будь-якого виду, він підходить не всім. Пояси підходять для дуже мало людей. Не пийте оцет, він закисляє тканини, що згодом призводить до серйозних захворювань ", - сказала Родіка Ніколеску, геріатр.
Коли ми хочемо схуднути і не знаємо, яку дієту вибрати, слід пам’ятати наступне: дієта повинна відповідати стилю життя кожного! Уникайте різких заборон, вибирайте різноманітну дієту., Усі групи продуктів харчування повинні знаходити своє місце в щоденному споживанні: білки, ліпіди, вуглеводи, ферменти, вітаміни, ліпіди. Дурно споживати багато цукру, але замінити його медом або взяти з овочів та фруктів. Хліб повинен бути поліцереальним. Високий рівень холестерину впливає, але навіть якщо він занадто низький, це призводить до депресії ", - сказала Родіка Ніколеску.
Читайте також
Лимонна дієта також не найбільш підходяща. Вона пропонує після кожного прийому їжі пити лимонний сік, спочатку в менших кількостях, а потім випити сік 7 лимонів. Співачка Бейонсе сказала, що за цю тиждень їй вдалося скинути 9 кг. Дієта також обіцяє допомогти усунути целюліт, посилюючи опіки. Геріатр Родіка Ніколеску каже, що "лимон хороший, кислий у роті і лужний у шлунку. Рекомендується хворим на пісок або камені в нирках, але якщо ви п’єте лимон після кожного прийому їжі, це порушує травлення. Не виключається його вживання, але тільки в салатах. Високе споживання кислот (оцту, лимона) може вплинути на кістки, сприяти розвитку раку та старінню ".
На першому етапі будь-яка дієта призводить до втрати ваги, що може змусити вас думати, що вона дає приголомшливі результати. Найменш поганим є те, що через кілька тижнів ви не тільки повернули втрачену вагу, але і набрали зайві кілограми.
Засіб для схуднення за допомогою капустяного супу також не рекомендується. Це обіцяє чудові результати за тиждень, за цей час ви можете втратити 5-7 кг. Потрібно протягом 7 днів їсти капустяний суп, до якого можна додати трохи фруктів, овочів та звичайної води. Дієту з капустяного супу спробували Джеймі Преслі і навіть колишній президент США Білл Клінтон. "Якщо ви їсте лише капусту, у крові мало заліза, у нас стає анемія, і ми можемо зіткнутися з інфарктами", - говорить Родіка Ніколеску.
Одне можна сказати точно: збалансованого харчування та занять спортом не повинно бракувати, щоб мати здорове тіло, але пам’ятайте, що «вправи після вуха підходять не всім, їх рекомендують залежно від статі, віку, м’язових волокон», як пояснює геріатр.