Йога з ожирінням
Йога для струнких і красивих людей. Ось так ми отримуємо його у журналах, на телебаченні чи на рекламних щитах. Американська вчителька йоги Анна Іпокс, сама з надмірною вагою, більше не хотіла це приймати і заснувала свою студію “Жирна йога” в Портленді, штат Орегон. Як би поляризувально не звучала ця назва, людина, яка стоїть за нею, дуже симпатична: "Я кажу" я товста ", бо знаєш що: я товста - [...] не товста, пухнаста або з великими кістками", - описує себе в інтерв'ю Анна Іпокс . Назва "Жирна йога" говорить все, а не рекламний трюк.
Вчитель йоги Сигрід Ернст також хоче підбадьоритись мужністю своєю книгою «Йога для Фоллвейбера та Пфундскерле». Оскільки йога має багато переваг для повних. На відміну від загального наміру бути гнучкими для занять йогою, все навпаки. Йогою може займатися кожен, а гнучкість - це скоріше результат, ніж обов’язкова умова. Йога не тільки допомагає зменшити вагу, спалюючи калорії під час тренувань, вона робить ще один крок далі. Це передає абсолютно нове ставлення до життя і сприяє дослідженню власного тіла.
Більше простоти з йогою
Для людей із зайвою вагою ніжна хатха-йога має сенс. Щадні послідовні послідовності без вивихів та без тиску на виконання, що супроводжуються дихальними та медитаційними вправами, - чудовий спосіб привести тіло та душу в гармонію. Стимулюється кровообіг і зміцнюються суглоби. Нове відчуття тіла змушує вас бажати більшого, і зміна раціону харчування не рідко є наслідком, який приходить сам собою.
Однак втрата ваги не повинна бути головним акцентом. Швидше, мова йде про розвиток позитивного усвідомлення організму та проходження по життю більш свідомо. "Оскільки я займаюся йогою, я знову відчуваю себе як вдома", - каже Сабріна Мюллер. “Слід визнати, що спочатку я почувався дещо не на місці, оскільки в моєму районі не було спеціального курсу для людей із зайвою вагою. Але після йоги мені завжди було так легко, і я дотримувався цього ”, - говорить 28-річний PR-консультант. Згідно з її власними заявами, на ребрах у неї занадто близько 20 кілограм. Її організм швидко і дуже вдячно відреагував на нове захоплення. "Сьогодні моє тіло твердіше, а напруга в шиї - це історія".
Привітання сонця з вагою
Йога для повних - це не складні викривлення. Швидше, кожен робить те, що може. Настрій розслаблений, і такі засоби, як блоки, ремені або стільці, можуть бути використані, щоб допомогти собі, якщо це необхідно. Ось посібник із вітанням сонця для людей, які "можуть зробити більше":