Йогалати в тесті •
Зміцнення, розтяжка та медитація в одному - за допомогою цього фітнес-тренування ви гарантовано отримаєте свої гроші. Ми протестували йогалатес для вас!
Ідеальне поєднання йоги та пілатесу!
У вправах «Йогалатес» вправи йоги та пілатесу поєднуються між собою, вони виконуються послідовно. Таким чином ви можете поєднати медитативну сторону йоги з підбадьорливою - підсилюючою - стороною пілатесу під час тренувань.
Одиниця триває 60-90 хвилин і починається з мобілізуючої розминки - ми теж змогли попотіти на початку. Потім пілатес супроводжується йогою і навпаки, лише етапи релаксації, на жаль, занадто короткі. Дихання важливо на цьому тренуванні. Поки ви вдихаєте носом і видихаєте ротом під час пілатесу (дихання повинно проходити переважно в області грудей), в йозі ви дихаєте лише носом. Ця зміна техніки дихання не завжди буває легкою для початківців.
Мій висновок: Чудова можливість поєднати розумові та фізичні тренування, сформувати тіло та заспокоїти розум. На жаль, трохи замало йоги на мій смак.