Йогурт з лимоном для схуднення
Кілька днів тому мій найкращий друг розповів мені про підказку, яка повинна допомогти вам схуднути. Якщо ви їсте натуральний йогурт (нежирний йогурт) із соком лимона, чайною ложкою меду або кленового сиропу і жменею мигдалю перед вечірнім сном. Якщо це має сприятливий ефект для схуднення. Лимон у поєднанні з яєчним білком, тобто натуральний йогурт, нібито спалює більше калорій вночі, тому ви краще худнете.
З мигдалем слід переконатися, що шкаралупа включена, тобто візьміть неочищений цілий мигдаль. Ви можете нарізати їх на невеликі шматочки або навіть потерти, якщо хочете. Мигдаль служить для того, щоб людина була ситою і більше не голодна. Я погуглив це вдома, і ви можете знайти кілька записів про це. Деякі повідомляють, що добре схудли за допомогою цього методу.
Як ти гадаєш? Хтось із вас уже пробував? Я роблю це вже кілька днів, але не можу сказати, чи справді це працює, але не думаю, що це може зашкодити. Увечері ви не повинні їсти занадто багато перед тим, як заснути, так що насправді хороша їжа на вечір.
» Кетмаузал »Дописів: 347» Точок обговорення: 31.02 »
Як єдиний захід зниження ваги, це, безумовно, не принесе великого значення. Звичайно, це залежить від того, як ви плануєте решту дня. Сама по собі ідея споживання білка ввечері сприяє зниженню ваги. Це узгоджується з усіма харчовими концепціями, такими як GLYX, і всіма тими, що стосуються глікемічного індексу. Це, як правило, означає (помірне) більш-менш поєднання продуктів. Поділ між білками та вуглеводами. І лише вуглеводи, від яких рівень цукру в крові не зростає. Однак це працює лише в тому випадку, якщо остання вуглеводна їжа була досить тривалою. І повинно бути зрозуміло, що загалом досить нездорова дієта і занадто мало фізичних вправ не компенсуються вечірнім знежиреним йогуртом.
Порада для змін: Замість мигдалю можна додати в йогурт 1 чайну ложку лляної олії. Або з’їжте кварк із лляною олією на зміну. Для кращого смаку додайте ванільну м’якоть (з вискобленого стручка), вона також дуже смачна.
» МарсіяБейла »Дописів: 326» Точок обговорення: 0,62 »
Тому я не уявляю, що ви можете схуднути лише за допомогою цього методу. Зрештою, для організму важливо, скільки калорій ви спожили загалом за день. Тільки при негативному балансі калорій, тобто менше з’їдених калорій, ніж споживаних, можна зафіксувати зниження.
В принципі, ідея їсти білкові продукти ввечері має цілком сенс. На цій основі існує багато методів харчування, які є дуже успішними. Отже, це точно може допомогти з’їсти білок ввечері, але решта дієти також повинна бути скоригована, і останній прийом їжі ввечері не повинен мати багато вуглеводів.
» misses_jessica »Дописів: 975» Точок спілкування: -3,11 »
Це досить нісенітниця, і я не можу зрозуміти, як хтось може навіть повірити, що щось подібне є правдою. Дієта складається з повноцінного харчування, яке ви вживаєте для себе, а не лише з того, що ви їсте ввечері. Або ви можете просто замінити своє дивне поєднання лимона та йогурту яблуком і стверджувати, що це допомагає схуднути. Я просто закочував коня спереду і дивився на все своє щоденне споживання калорій, замість того, щоб концентруватися на конкретному прийомі їжі. В іншому випадку, якщо ви просто втикаєте собі гній з ранку до вечора, йогурт нічого не змінить.
Зрозуміло, що це краще, ніж пачка чіпсів, але що в цьому краще, ніж яблуко чи якісь сирі овочі з йогуртовим зануренням? Ви можете це поміняти, і це не змінить того факту, що решта дієти має значення.
» Кін »Дописів: 7579» Точок спілкування: 1,58 »
Звичайно, я не намагаюся худнути лише через це. Я їжу цей йогурт на додаток до інших заходів, так би мовити. Я також не планую сідати на дієту, а навпаки кардинально і назавжди змінити свій раціон. Я також почав регулярно бігати зі своїм найкращим другом, 3-4 рази на тиждень, залежно від погоди.
Я розглядаю це лише як невелику допомогу, яка може допомогти вам схуднути. Але мені дуже ясно, що не худнеш, просто вживаючи цей йогурт ввечері. Щоб схуднути, ви просто МАЄТЕ здорово харчуватися і планувати достатню кількість фізичних вправ.
» Кетмаузал »Дописів: 347» Точок обговорення: 31.02 »
О, і оскільки ви хочете назавжди змінити свій раціон, ви вважаєте, що найкраще зробити це, спочатку з’їдаючи ввечері йогурт з лимоном - з якою метою, на вашу думку, це повинно бути?! Що робити, якщо ви залишили йогурт? Що б тоді змінилося?
Фізичні вправи мають багато сенсу, як і здорове харчування, але дієта може бути здоровою, навіть якщо вона не включає лимонний йогурт з мигдалем ввечері. Я не вірю в такі дивні правила, які лише бентежать вас і говорять, що вони були б корисними. Ваш жир не тане швидше; навпаки. Увечері залиште мигдаль. Вони дійсно містять багато жиру. Як я вже сказав, це зробило б і яблуко; навіть якщо я розумію, що йогурт смачніший.
» Кін »Дописів: 7579» Точок спілкування: 1,58 »