Йонас Морель; Кросфіт, перешкоди та півмарафон; Ніколас Обіно; Дієтолог
Чи можете ви сказати мені, як ви дізналися про мій сайт? Чому ви зробили все можливе і закликали мої служби ?
Я знайшов ваш сайт в першу чергу, шукаючи рецепти, щоб адаптувати свій раціон до мого виду спорту. Ця нова спортивна практика сильно вплинула на мою морфологію, але також і на психіку, і я попросив вас допомогти мені знайти баланс, зберігаючи спортивну частоту та результати.
Що це вам принесло стосовно вашого управління харчовими продуктами до початку служби? ?
Завдяки харчуванню я зміг стабілізувати свою вагу, але перш за все підійти до своїх відносин з їжею більш спокійно і вийти з порочного кола спорту/їжі, що змусило мене занадто контролювати споживання і квазі -страх щодо управління своїм харчуванням.
Конкретно, що це змінило на вашу "звичну дієту" ?
Вплив був особливо на сніданок із більшою кількістю, різноманітнішими рецептами, введення нових продуктів (овес, шинка, яйця тощо) та кращий баланс. Що стосується інших страв, це, перш за все, змінено баланс різних продуктів харчування (білків, крохмалю, овочів, молочних продуктів, фруктів). Це дозволило мені навчитися краще розуміти їх переваги, змінювати їх та збалансувати. Я також відновив післяобідні перекуси - звичку, яку я втратив, а також адаптував свій раціон відповідно до свого навчання.
Вам було важко дотримуватися їжі у вашому повсякденному житті? ?
Спочатку так, тому що ви повинні вміти опановувати баланс, знаходити рецепти, щоб «змінювати задоволення», звикати до кількості ... Але це відбувається через кілька тижнів, організм звикає до вас, і ви візьміть також звичку до кількостей "на око".
Як ви бачите їжу зараз порівняно з раніше ?
Зараз у мене набагато більш мирні та спокійні стосунки з їжею. Задоволення поступово бере на себе контроль, що дозволяє мені підходити до їжі більш спокійно, а також до свого спорту. Харчування стало союзником у моєму спорті і більше не є зобов’язанням чи обмеженням.
Чи це щось змінило у вашій харчовій поведінці ?
Ви бачите відповідне поліпшення своєї діяльності, кращу здатність до відновлення, зменшення частоти травм, покращення стану форми? ?
Так зрозуміло. Я вже говорив про поліпшення психологічного стану при більш спокійному ставленні до їжі, а фізіологічне також слід. Моя вага стабільна, і план харчування дозволив мені підтримувати напружену спортивну практику завдяки швидкому відновленню та хорошій витривалості під час фізичних вправ. Судоми та травми також зустрічаються набагато рідше.
Врешті-решт, ваші цілі були або були досягнуті ?
План дозволив мені досягти кількох цілей, найважливіша з яких - відновити здорові стосунки з їжею, продовжувати займатися спортом, підтримувати свої показники, обмежувати вплив на своє тіло. Зараз я переходжу до другої фази, яка дозволить мені, сподіваюся, набрати вагу та підвищити свої показники.