Юсейн Болт - біографія з підготовкою, харчуванням, профілем, біографією та світовими рекордами короля
Усейн Болт народився на Ямайці 21 серпня 1986 року і є багаторазовим рекордсменом світу. Шість разів олімпійський чемпіон встановив світові рекорди в бігу на 100 та 200 метрів та в естафеті 4 на 100 метрів.
Профіль і кар’єра Юсейна Болта
Usain Bolt, Ерік ван Левен [GFDL або GFDL], через Wikimedia Commons
Також на Олімпійських іграх 5 серпня 2012 року в Лондоні Болт був другою за швидкістю з 9,63 секунди. У 2002 році Юсейн Болт став юнацьким чемпіоном світу в Кінгстоні перед домашньою аудиторією і таким чином завоював міжнародну увагу у віці 15 років.
Болт став чемпіоном світу серед юнаків у 2003 році і зміг встановити світовий рекорд серед юніорів лише через тиждень. У 2004 році Болт був першим юніором, який подолав дистанцію 200 метрів менш ніж за 20 секунд.
Світовий рекорд, встановлений в процесі, становить 19,93 секунди для юніорів. Тим більше розчарували Олімпійські ігри в 2004 р. Через травму литки Болту довелося піти на пенсію заздалегідь. У 2005 році Болт знову отримав травму під час чемпіонату світу в Гельсінкі, і йому довелося копатись до фінішу. У 2006 році Болт знову зміг покращити свій найшвидший час.
У Лозанні він зміг засвітити лише 19,88 секунди на зустрічі в Атлетиссімі, і тому випередив національний рекорд, встановлений Дональдом Кваррі. Однак різниця становила лише 0,02 секунди.
На чемпіонаті світу 2013 року він впевнено виграв усі 3 золоті медалі в спринтерських дисциплінах на дистанції 100 м, 200 м та естафеті 4 х 100 м. У 2014 році Болту довелося посидіти більшу частину року через тривалу травму стопи. У 2015 році він знову виграв усі 3 титули на Кубку світу і повідомив про це як супер спринтер.
Успіхи на змаганнях та чемпіонатах
- Олімпійські ігри
- Золото 2008 Пекін 100 м
- Золото 2008 Пекін 200 м
- Золото 2008 Пекін 4 × 100 м
- Золото 2012 Лондон 100 м
- Золото 2012 Лондон 200 м
- Золото 2012 Лондон 4 × 100 м
- Чемпіонати світу
- Срібло 2007 Осака 200 м
- Срібло 2007 Осака 4 × 100 м
- Золото 2009 Берлін 100 м
- Золото 2009 Берлін 200 м
- Золото 2009 Берлін 4 × 100 м
- Золото 2011 Тегу 200 м
- Золото 2011 Тегу 4 × 100 м
- Чемпіонат світу 2013: 100 м, 200 м та естафета 4 х 100 м кожне золото
- Чемпіонат світу 2015: 1100 м, 200 м та естафета 4 х 100 м кожне золото
Навчальні заняття та планування тренувань
Тренувальний план Юсейна Болта включає так звані швидкісні пропускання, які призначені для зменшення контакту з землею, а також тренування роботи ніг.
Отриманий ефект пов'язаний із збільшенням частоти кроків.
Болтова дієта та план харчування
Найшвидший чоловік у світі визначає свої результати завдяки незвичному плану харчування. На додаток до його невимушеного способу життя, відвідування ресторанів швидкого харчування часто є на порядку денному. За його власними твердженнями, шлунок погано реагує, якщо він відмовляється від улюбленої їжі. З цієї причини Болт робить ставку на обширне фаст-фуд. Наразі це зашкодило моїй кар'єрі, очевидно, ще ні.
(7-й голосів, середнє: 4.62 з 5)