Кабачки, фаршировані 2 кіноа
Цей рецепт від "Bon & Sain au supermarché" - це смачна суміш з 3-х хороших продуктів. Його можна відхилити за допомогою багатьох сезонних овочів.
Підготовка: 5 хвилин
Кулінарія: 40 хвилин
Інгредієнти для 2 осіб:
- 1 мішок оливкової томатної лободи Bjorg *
- 2 круглі кабачки **
- Оливкова олія
Підготовка
Помийте кабачки, відкрийте їх, вирізавши капелюшки і видовбайте, обережно, щоб не проколоти шкіру.
Помістіть їх в змащений маслом посуд. У кожен кабачок влийте по краплині олії і поставте в духовку на 30 хвилин при 180 ° C.
Дістаньте блюдо з духовки, нафаршируйте кабачки сумішшю кіноа-помідор-оливка, знову накрийте кришки і випікайте ще 10 хвилин у духовці.
* Для кіноа альтернативи бренду Bjorg:
- Кіноа натуральна Органічні злаки
- Кіноа органічний сад
- Дует кіноа з органічними садовими овочами
** Для овочів, залежно від того, що ви знайдете на ринку, є можливі овочі для фарширування:
- Перець
- Цибуля
- Баклажани
- Гриби
- Гарбузи
- Солодка картопля
- Ендівія
- Помідори
Більш легкі та збалансовані рецепти з найкращих продуктів супермаркету в магазині «Добрі та здорові» - 101 експрес-рецепт
Ми також радимо вам
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Рецепт із книжки Софі Жироні з 30 кето бенто, який потрібно забрати, коли потрібно їсти.
Ось смачний і освіжаючий рецепт, який не вимагає приготування.
Щоб змінити овочі, приготовані на пару або гратен, задумайте їх запікати в духовці, покритій маринадом.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Ліки антихолестерини заполонили ринок, але лікарі скептично ставляться до їх ефективності. LaNutrion.fr відрізняє справжнє від хибного та пропонує вам безліч рецептів, щоб взяти на себе відповідальність за ваші холестерин.
Саме під час їх перетравлення та засвоєння їжа низький глікемічний індекс буде лише помірно впливати на рівень цукру в крові. Як правило, це дуже мінімально оброблена їжа з високим вмістом клітковини. Ця дієта в низький глікемічний індекс має багато переваг: він відмінний природний протизапальний і опустити артеріальний тиск.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.