Кабачки з хорізо; смажене яйце La Cuisine d; Аделіна
Ми продовжуємо нашу серію збалансованих рецептів за 15 хвилин із Лорою, навченим дієтологом! Після карамелізованих слив зі спеціями ми зараз пропонуємо вам рецепт кабачки з хорізо та смаженим яйцем. Цей рецепт у супроводі хліба являє собою збалансовану їжу з хорошою дозою овочів, які нам подобаються! 😉
Рецепт у відео призначений для однієї людини, але я даю вам кількість 4 особи (як завжди). Приготування рецепту триватиме трохи довше (нарізати більше інгредієнтів), але ніколи не більше 30 хвилин. Праворуч угорі? 😉
Раджу робити цей рецепт по сезону, як завжди. Це коли овочі мають найбільший смак (і вітаміни!). Я запрошую вас відкрити для себе відеорецепт, в якому Лора дає вам трохи зведених яєць: вони можуть стати чудовим союзником у вашому раціоні!
Якщо вам сподобалась ця ідея, не соромтеся підписатися на мій канал на YouTube коментар та або лайкер відео. Це могло би спонукати нас дуже швидко поділитися новим відео ... 😉
“Яйця містять найбільш повноцінні білки, оскільки вони містять незамінні амінокислоти, які наш організм не може виробляти. Вони також багаті фосфором, вітаміном А, вітаміном D і вітаміном B12. Тому не соромтеся включати їх у свій раціон, до 4-6 разів на тиждень. Однак, оскільки в його жовтку міститься (хороший) холестерин, людям, яким потрібно контролювати рівень холестерину, слід зменшити споживання до 2-4 разів на тиждень ».
Не соромтеся звертатися до Лори для будь-яких потреб моніторингу харчування!