кальцій; 10 Вражаючі переваги для здоров’я
Користь кальцію для здоров’я включає сприяння зниженню ваги, підтримку нормальної роботи серця, зниження ризику раку товстої кишки, збалансування рН тіла та запобігання остеопорозу. Цікаво, в чому полягають основні переваги кальцію, п’ятого елемента, що найпоширеніший в організмі людини? Тоді давайте перевіримо їх.
1. Сприяє схудненню
Кальцій відіграє важливу регуляторну роль у підтримці нормального організму і навіть може сприяти втраті жиру за належних умов. Багаті кальцієм дієти сприяють втраті жиру та використанню жиру як палива.
2. Це важливо для оптимальної роботи серця
Кальцій забезпечує правильне скорочення серцевих м’язів, його нестача може призвести до підвищення артеріального тиску.
3. Допомагає зменшити ризик раку товстої кишки
Хоча кальцій зазвичай не асоціюється з профілактикою раку, дослідження показали, що люди, які включають достатню кількість кальцію у своєму раціоні, мають найнижчу тенденцію до розвитку поліпа раку товстої кишки, який, як правило, є попередником розвитку раку. рак.
4. Сприяє профілактиці каменів у нирках
Дійсно, сечокам’яна хвороба є кальцієм, але не типовим додатковим кальцієм. Камені в нирках насправді являють собою кристали оксалату кальцію, яких, як вважають, більше завдяки кальцію, що міститься у водопровідній воді, разом з метаболітами певних продуктів. Глюконат кальцію, або навіть карбонат кальцію, здатний зв’язуватися із залишками, які утворюють кристали оксалатів у нирках, та сприяють їх виведенню.
5. Це дуже важливо для транспортування поживних речовин
Кальцій - одна з тих рідкісних поживних речовин, яка може впливати на введення інших поживних речовин. Залежні від кальцію канали не можуть функціонувати за його відсутності, що заважає клітинам надходити та поглинати інші поживні речовини.
6. Допомагає загальмувати симптоми ПМС
Симптоми, що виникають під час менструації, роблять цей місячний період найгіршим для багатьох жінок, але, на щастя, кальцій може допомогти зменшити неприємні наслідки. Вважається, що це пов’язано з взаємодією між кальцієм, вітаміном D та гормонами естрогеном та прогестероном.
7. Це може зменшити ризик діабету 2 типу
Хоча причини незрозумілі, масштабне дослідження, в якому взяли участь понад 20 000 медсестер, показало, що ті, хто доповнював добову дозу кальцію, мали нижчий рівень діабету, ніж ті, хто не вживав добавки кальцію. Ця доза становила 1200 мг на день, розділена на 2 добові дози.
8. Це має важливе значення для правильного розвитку скелета у майбутньої дитини
Плід робить все можливе, щоб перенести кальцій з кісткової системи матері у свою. У разі дефіциту дитина може народитися з погано розвиненими кістками, які набагато більше схильні до переломів, ніж зазвичай.
9. Необхідний для профілактики остеопорозу
Остеопороз - це стан, що характеризується поганою мінералізацією кісток і зазвичай частіше виникає після менопаузи. Коли в раціон додається недостатня кількість кальцію, кістки стають крихкими і легко руйнуються.
10. Допомагає запобігти захворюванню
Важливість кальцію для здоров’я зубів добре відома, дефіцит м’яких зубів, поява порожнин та знос емалі. Десна також підпорядковується своїм захисним здібностям і, швидше за все, кровоточить у разі дефіциту.
Ми все ще рекомендуємо натуральний продукт Calivita Strong Bones
Кальцій і магній є важливими мінералами для організму. Вони необхідні для підтримки здоров’я кісток і зубів, оптимального функціонування серцево-судинної системи, нервової, м’язової та кісткової систем.
Кальцій сприяє засвоєнню заліза, бореться з безсонням, зміцнює кістки, зубний ряд та кісткову систему. Нестача кальцію призводить до рахіту у дітей, а у дорослих - остеомаляції, остеопорозу та карієсу. Це також знижує стійкість до стресу, сприяє алергії, запаленням і судомам у м’язах. Через гіпокальціємію (низька концентрація кальцію в крові) кальцій мобілізується з кісток, досягає крові і може осідати на пошкоджених стінках артерій. Нестача кальцію полегшує засвоєння свинцю (токсичного металу) та його відкладення в кістках та зубах.
Дефіцит кальцію та заліза дуже поширений у жінок. Наслідки дефіциту стають очевидними особливо під час і після вагітності, а також у старшому віці. Введення кальцію також має сприятливий ефект при болях у попереку, дисменореї та допомагає полегшити біль у кістках завдяки зростанню. Під час гіпоглікемії (низький рівень глюкози в крові) показано збільшення споживання кальцію.
Щоденна потреба в кальції для здорової дорослої людини це 800 - 1200 мг. Ворогами кальцію є жири, щавлева кислота (також присутня в шоколаді) та фітати (із злаків). оскільки перешкоджає його кишковому всмоктуванню. Продукти, багаті кальцієм, - це молоко та молочні продукти, мак, волоські горіхи, фундук, соя та овочі. Оскільки 70-80% населення не переносить молоко, через відсутність ферментів, необхідних для його перетравлення, добавки кальцію необхідні практично всім людям.
Продукт Strong Bones Plus від Calivita містить кальцій і магній в оптимальному співвідношенні (кальцій/магній = 2/1).