Калін Сайфер - музикант, бігун і ощадливий
Спосіб життя
Немов приїжджаючи на допомогу в той важкий час, книга Кенні Вернера "Майстерність без зусиль" дала мені справжній довідник про те, як подолати свої проблеми. У книзі згадуються страхи і тривоги музиканта. Я виявив себе цілком. Кенні Вернер розповідає про его і про те, як воно породжує страх. Він мав аудіогід для медитації. Для мене це були абсолютно нові ідеї, але я застосував їх з негайним успіхом. Я став набагато розслабленішим, і моя музична діяльність значно покращилася. Я продовжував читати книги, про які мав на увазі Кенні Вернер.
Тому, Я прийшов до дзен-буддизму («Дзен розум, розум початківця» Шунрю Судзукі) І йога. Я почав займатися медитацією Zazen і Hatha Yoga самостійно. Мій розум став більш зосередженим, і це призвело до інших змін. Хоча я сильно пив каву (3 великі чашки на день), я дуже легко відмовився від цього заохочення. Я вважав це абсолютно марним. Це була моя перша зміна дієти.
Книгою Дана Міллмана "Шлях мирного бійця" надихнула мене стати вегетаріанська А раніше я роблю 7-денний піст для детоксикації. Це був важкий тиждень, за цей час я схудла на 10 кг, з 93 до 83. Зріст - 186 см. Після посту я став веганом, тому що Я відмовився від молочних продуктів та яєць. Вже через тиждень друг розповів мені про течію сирий веган І, хоча спочатку це здавалося екстремальним, книга Девіда Вульфа «Система успіху в дієті Sunfood» переконала мене, що це найефективніша дієта.
Протягом наступних кількох місяців моя дієта складалася з фруктового смузі вранці та величезного післяобіднього салату. Я схудла ще на 10 кг, До 73 року у мене було багато енергії. Тоді Я вирішив бігти. Я не робив цього протягом 17 років, у середній школі, коли грав у баскетбол у клубі та у шкільній команді. Спочатку я міг пробігти лише кілька метрів, але повільно збільшував гучність, поки наступного року не пробіг перший півмарафон (21 км).
Оскільки я мав велику витривалість, більше ніж сухожилля змушували мене працювати., Я вирішив почати їздити на велосипеді, як допоміжний вид спорту. Зробивши кілька поїздок по Бухаресту, я вирішив поїхати додому на велосипеді (до Брашова), на Великдень. Це було божевілля. 10 годин на DN1, з двома банками фініків і пучком бананів як паливом. Я повернувся через два дні, також на велосипеді, холодним весняним дощем. Я був вражений тим, як сильно зміг протистояти, і це стало підтвердженням того, що моя нова дієта повністю підтримується.
У бігу мене цікавив мінімалізм. Спочатку я бігав у пляжному взутті на плоскій підошві. Потім я бігав у сандаліях «тарахумара» (виготовлені власноруч), а коли у мене була трава чи пісок, я бігав босоніж. Я особливо зосереджений на гірських бігах. Поки що я брав участь у 3 гірських півмарафонах (Cozia, Cheile RGўІ noavei, Ciuca ™) И ™ i на 2 півмарафонах І ™ osea, обидва в Бухаресті. Я хотів би мати можливість у якийсь момент закінчити 100 км ультрамарафону в горах. Я тренуюсь для цього.
Відразу після переходу до сирого веганства, Я відмовився від пасивного куріння. Більшість моїх концертів проходили в клубах, що палять. Я вважав це абсолютно нездоровим, тому офіційно оголосив, що більше не буду виступати в місцях для паління, за рідкісним винятком. Я знав, що кількість концертів значно зменшиться, але здоров’я має бути на першому місці. На моє щастя, деякі клуби погодились проводити вечори для некурців, коли я та більшість глядачів, що палять, погоджувались відвідувати мої концерти за нових умов.
ГЋn Жовтень 2011 р Я зробив ще один крок у своєму харчуванні, прочитавши книгу Дугласа Грема "80-10-10". Я навчився збільшувати кількість калорій із фруктів та зменшувати кількість жирів (олій, горіхів чи насіння). Я став сильнішим, набрав більше м’язової маси і покращило травлення.
Всього 4150 євро, які ви могли витратити за останній рік. Якщо додати 4000 євро, отриманих від непотрібних предметів, це означає 8150 євро або 10800 доларів. Це досить велика сума і для Румунії, але в Камбоджі вона величезна. Я тут дуже добре живу, 400 доларів на місяць, тож 10800 доларів означає два роки перебування на сонці та вживання тропічних фруктів.
Як бачите, вам не потрібно бути мільйонером або вигравати в лотерею, щоб на деякий час переїхати до тропіків. Все, що вам потрібно зробити, - це дуже чітко вирішити, чи хочете ви цього, визначити свої пріоритети, встановити середньостроковий план і дотримуватися його наполегливо.