КАЛЬКУЛЯТОР ІМТ ▷ Наскільки високий мій індекс маси тіла
Так званий Індекс маси тіла (коротше ІМТ) - один із декількох методів, який використовується для класифікації ваги людини.
Це ваш ІМТ
Ви хотіли б, щоб ваш ІМТ був обчислений? Нічого простіше, ніж це! Виберіть свою стать і надайте інформацію про свій зріст і вагу. Тоді ви можете розрахувати свій ІМТ.
Ви нормальної ваги
Ваш ІМТ знаходиться в ідеальному діапазоні: так продовжуйте! Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи допоможуть вам зберегти ідеальну вагу. Статистично кажучи, у вас найкраща якість життя та найвища тривалість життя при нормальній вазі.
ІМТ надає інформацію про взаємозв'язок між масою тіла та ростом. Це дозволяє відображати харчовий статус людини та проводити грубу оцінку ризику надмірної ваги та ожиріння.
Значення від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. З 25 років мова йде про надмірну вагу, а при ІМТ 30 про ожиріння. Однак доведено, що навіть при ІМТ 24 існує підвищений ризик для здоров'я.
ІМТ дітей дається у так званих процентилях ІМТ. Вони відрізняються для дівчат та хлопців, оскільки існує різниця у розвитку маси жирової тканини між статями.
ІМТ змінюється у людей старше 65 років, оскільки нормальний діапазон ваги зростає у жінок до 29 років і у чоловіків до 27 років (збільшення вмісту жиру в організмі, зменшення частки води в організмі).
Ожиріння
Якщо ваше значення близько 29, вам слід змінити свої харчові звички, оскільки надмірна вага може сприяти розвитку численних захворювань. Сюди входять діабет 2 типу, високий кров'яний тиск або інші серцево-судинні захворювання (наприклад, серцевий напад, ішемічна хвороба серця, інсульт, атеросклероз).
Ожиріння (ожиріння)
Якщо ваш ІМТ перевищує 30 років, терміново потрібно зменшення ваги за станом здоров’я. Оскільки проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням, можуть мати великий вплив на тривалість життя.
Недостатня вага
Недостатня вага може мати багато причин у зрілому віці. З одного боку, такі важкі захворювання, як рак та СНІД, можуть означати, що дієта не може встигати за потребою в енергії та поживних речовинах. Але психологічні причини також можуть поставити під сумнів, наприклад, якщо вони призводять до таких захворювань, як анорексія.
Ідеальна вага
Ваш ІМТ знаходиться в межах здорового рівня. Вітаємо, ти робиш це правильно! Обов’язково тримайте свою вагу в межах цього діапазону.
Коли ІМТ не має значення?
ІМТ є орієнтиром. Для деяких груп людей цей простий розрахунок має обмежену інформативну цінність.
- Наприклад, індекс маси тіла не поширюється на людей, які роблять інтенсивні тренування з обтяженнями. Оскільки їх тренована м’язова маса важча за жирову тканину, вони можуть мати підвищений ІМТ і бути неправильно класифіковані як зайва вага.
- ІМТ також не надає інформації про розподіл жиру в організмі, що впливає на ризик серцево-судинних захворювань. Тому корисним було б додаткове вимірювання окружності талії.
- Крім того, ІМТ не розрізняє жирову масу та воду. Накопичення води в тканині (наприклад, у випадку набряків) призводить до неправильно високого ІМТ.
- Аналогічним чином, люди з великою статурою без явного ожиріння можуть мати підвищений ІМТ.
- Навіть у дуже маленьких або дуже високих людей ІМТ має лише обмежену інформативну цінність.
- Крім того, було встановлено, що ІМТ також змінюється серед різних груп населення. Наприклад, афроамериканці та полінезійці мають вищий нормальний ІМТ, а китайці, індонезійці, тайландці та ефіопці мають нижчий нормальний ІМТ, ніж ми на Заході.
Поправочні значення для ампутації
Оскільки вага змінюється через відсутність (ампутацію) частин тіла, таке обмеження необхідно враховувати при обчисленні ІМТ. Для цього ПЕРЕД розрахунком ІМТ ви перетворюєте свою масу тіла, використовуючи поправочні значення, а потім вставляєте виправлену вагу в калькулятор ІМТ.
Формула виправленої ваги:
Виправлена вага = (вага х 100)/(100 - значення корекції)
Значення корекції для частин тіла:
- Рука: 0,8
- Передпліччя: 2.2
- Надпліччя: 8.5
- ціла рука: 11.5
- Стопа: 1.8
- Гомілки: 5.3
- Стегно: 11.6
- ціла нога: 18.7
Відео: що таке ІМТ?
Стіл ІМТ для дорослих чоловіків
| 40 | Ожиріння 3 ступеня |
Стіл ІМТ для дорослих жінок
| 39 | Ожиріння 3 ступеня |
Будьте в курсі розсилки з netdoktor.ch
Автори:
Олександра Мейделл
Редакційне редагування:
Ніколь Коліш, Астрід Лайтнер
Оновлено: 28.11.2019 | 13:54
Всесвітня організація охорони здоров’я (2011) “Обхват талії та співвідношення талії та стегон. Звіт експертної консультації ВООЗ ”. http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501491_eng.pdf. (дата звернення 30 березня 2015 р.)
Winter Winter та ін. (2014) "ІМТ та смертність від усіх причин у літніх людей: мета-аналіз". Am J Clin Nutr, doi: 10.3945/ajcn.113.068122
Більше статей за темою
Дієта - полегшена!
Збалансоване харчування означає різноманітне харчування, а по можливості сезонне та регіональне. Йдеться про задоволення ваших потреб у ...
Дієта у дітей та підлітків
Здоровий, збалансований і різноманітний - так повинен виглядати раціон дітей та підлітків.
Дієта при цукровому діабеті
Правильне харчування є важливою складовою лікування цукрового діабету.