Калькулятор потреби в калоріях від AXA Pflegewelt

Хотіли б ви знати, наскільки висока ваша індивідуальна щоденна потреба в калоріях? Ви можете це дізнатись за допомогою нашого калькулятора споживання калорій.

аптек Ашенбаха

Калькулятор вимог до калорій

Ваша щоденна потреба в калоріях відображається на загальних продажах. Це сума базальної швидкості метаболізму та швидкості метаболізму на виході та описує кількість енергії, яка потрібна на день для підтримки ваги. Для того, щоб зменшити свою вагу, ви можете, наприклад, їсти менше необхідних калорій, або можете збільшити свої енергетичні витрати за рахунок більшої кількості фізичних вправ.

Пояснення

Швидкість базального метаболізму

Базальний рівень метаболізму вказує на щоденне споживання калорій без будь-яких рухів. Якщо у вас ІМТ більше 30, тобто у вас дуже велика вага, калькулятор це автоматично враховує, оскільки базальна швидкість метаболізму на кілограм ваги зменшується із збільшенням відсотка жиру в організмі. Якщо ви хочете знати свій ІМТ, ви можете скористатися нашим калькулятором ІМТ.

Оборот продуктивності

Оборот енергії - це кількість енергії, яка споживається понад базовий рівень метаболізму в процесі роботи та відпочинку. З цією метою було визначено п’ять типових способів життя для дорослих на основі їх рівня активності, а для розрахунку враховано звичайні заходи, розподілені протягом дня.