Калькулятор здоров’я тренувальний пульс для бігу - Sport-Tiedje
Тренувальний пульс для бігу
Залежно від мети тренування важливо тренуватися в різних зонах пульсу. Наприклад, для базових тренувань на витривалість або для зниження ваги інтенсивність слід вибирати нижче, ніж для додаткових специфічних тренувань.
Ваша особиста інформація
Оптимальний тренувальний пульс варіюється для кожного виду спорту на витривалість. Частота серцевих скорочень зазвичай вища під час бігу, ніж під час їзди на велосипеді. Причина: Якщо ви стоїте або ходите вертикально, серце повинно працювати інтенсивніше, щоб прокачувати кров через кровообіг. Під час бігу ваша власна вага тіла переміщується без допоміжних засобів і використовується більше м’язів.
Зверніть увагу, що калькулятор стану здоров’я стосується лише „загальних формул”, і що індивідуальні, особисті відмінності не можуть бути враховані.