Калорії Брокколі Бовіта
їжа: Брокколі BoVita
Коротка харчова цінність: 23 калорії, 2,7 грама білка, 0,1 грама жиру та 4,9 грама.
Як бачите, брокколі BoVita досить легкий у плані калорій. Навіть якщо ви сидите на дієті чи ні, я рекомендую їсти овочі та фрукти з будь-якої нагоди, оскільки вони приносять тільки користь.
Калорії та харчова таблиця BoVita Broccoli
Таблиця поживних речовин, де ви можете побачити, скільки калорій, білків, ліпідів, вуглеводів і клітковини міститься в 100 грамах брокколі BoVita.
Тож чи можемо ми набрати вагу за допомогою брокколі BoVita? 🙂
Як ви бачили, у нас є: 100 г брокколі BoVita, воно містить 23 калорії та 2,7 грама білка, тому легко зрозуміти, що брокколі BoVita можна вживати без ризику набору ваги. Нижче наведено перелік нашого щоденного споживання калорій, отже ви можете самостійно підрахувати, скільки потрібно вживати Брокколі БоВіта щодня, щоб досягти цієї межі:
- чоловіки: 2700 ккал/добу
- Дами: 2000 ккал/добу
- білка: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- ліпіди: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- вуглеводи: 4-5 г/кг маси тіла/добу
Корисна інформація: Я рекомендую пам’ятати, що ці рекомендації щодо харчування призначені особливо для людей, які виконують звичайну щоденну діяльність. Спортсменам, які виконують дуже важкі фізичні навантаження, буде потрібно підвищене споживання калорій та білків, тому цілком можливо, що вищезазначені рекомендації не стосуються їх. У таких випадках я рекомендую звернутися за порадою до дієтолога.
Калорії брокколі BoVita: 23/100г дійсно можуть зробити вас товстим?
Я знаю, що багато хто з вас задається питанням, як можна набрати вагу (або мати якийсь вплив у цьому відношенні) від Брокколі БоВіта. Як я вже говорив вам вище, у 100 грамах брокколі BoVita ми маємо 23 калорії, тому я не розумію, як це може призвести до відгодівлі. Однак будьте обережні, як ви їх поєднуєте, адже якщо крім калорій з брокколі BoVita ви додасте до рівняння кілька сотень грамів м’яса, все не так весело 😀
Це справедливо для більшості продуктів цієї категорії, тому рекомендується споживати їх без проблем під час дієти. Скористайтеся інформацією, наведеною в таблиці вище (100 г брокколі BoVita - 23 калорії), і зробіть власні розрахунки щодо кількості калорій, які ви можете споживати щодня без проблем