Калорії яблуко свіже

Яблуко свіже

Калорії та харчові цінності свіже яблуко на 100 г:

  • Енергія: 52,0 ккал
  • Жир: 0,4 г.
  • Білок: 0,3 г.
  • Вуглеводи: 11,4 г.
  • Харчові волокна: 2,0 г.
  • Палт 0,9
  • Шина 1.43

Інформація про товар

Яблуко є популярною їжею в будь-якій дієті, оскільки середнє яблуко має лише близько 72 ккал і тому є ідеальною закускою між прийомами їжі.

калорії

Існує незліченна кількість видів яблук, таких як солодкий Джонаголд з малою кислотністю, кисло-солодкий Ельстар, Боскоп, який так популярний для тортів, який має дуже соковитий і злегка кислий смак, Кокс апельсин, кислий, яскраво-зелений Гренні Сміт, Грейвенштайнер, Бреберн, Golden Delicious, Red Delicious, McIntosh, Starking, Star Crimson, Gala та багато іншого.

Яблука в сезон протягом усього року. Нові врожаї можна придбати в магазинах із серпня, і тоді вони особливо смачні.

Яблука містять багато мінеральних речовин і мікроелементів, особливо калію та заліза. Багато важливих вітамінів містяться також у яблуках, і не дарма приказка " Яблуко на день утримує лікаря ", що перекладається як" яблуко на день, і ти не відвідуєш лікаря ".

Бажано завжди їсти яблука з шкіркою, оскільки багато цінних поживних речовин заховано в шкірці яблука або безпосередньо під нею.

Яблука можна вживати різними способами, сирими як закуску між прийомами їжі або сирими в салаті, наприклад, вальдорфський салат із селерою та волоськими горіхами. Яблучні клинки можна подавати також до таких сирів, як камамбер. Солодкі страви, такі як яблучний хліб, яблучний пюре, запечені яблука, яблучні млинці або яблучний пиріг, все одно смакують з яблуками. Якщо яблука натерти на тертці або очистити від шкірки і нарізати їх скибочками, слід негайно потерти або полити їх лимонним соком, інакше вони стануть коричневими і непривабливими.

Насолода без жалю завжди можлива з яблуками. У нас тут навіть є рецепт смачного яблучного пирога з низьким вмістом жиру: Яблучний пиріг з низьким вмістом жиру з родзинками

Ви отримуєте це

Скільки ви отримуєте, якщо пригощаєте себе 100 г свіжих яблук на день, можна відобразити за допомогою річного калькулятора калорій: